Las exigencias de la vida comienzan a apretar a los emprendedores. Como si fuese un despertador ruidoso y molesto, las problemáticas que se reflejan en el exterior provienen del interior y relacionadas con las emociones. Es por eso que Multitaskers dialogó con el Lic. Pablo Nachtigall, psicólogo clínico para echar luz sobre los asuntos que aquejan actualmente a los empresarios y emprendedores. Leer más
Taller vivencial: “INTELIGENCIA EMOCIONAL EN EL AMOR” Sábado 11 de marzo de 15.00 a 18.00 Hs- Palermo CONOCÉ TU CAPACIDAD PARA EXPERIMENTAR UN BUEN AMOR, REALIZANDO ESTE TEST ¿Te gustaría elegir sabiamente a tu pareja? ¿Te gustaría experimentar el amor de manera placentera, adulta y equilibrada? El taller vivencial de “Inteligencia Emocional en el amor” es una invitación a entrenar nuestra capacidad para experimentar el amor de pareja en forma vital, profunda y sabia. Conformar una pareja es un desafío para nuestros tiempos actuales. No se trata simplemente de sostener un apasionado romance, ya que eso es insuficiente para experimentar un amor equilibrado. Construir un buen amor es la tarea más importante que podemos llevar a cabo ya que nos abre a experimentar plenitud, placer y bienestar de maneras insospechadas. El construir una relación equilibrada requiere de ciertas competencias emocionales. Miles de personas sufren de soledad o están involucradas en vínculos tóxicos aburridos, conflictivos o violentos porque no se preparan adecuadamente, por ende su falta de recursos, las deja en un estado de infelicidad, malestar y frustración. La verdad es que nadie nació para ser infeliz en el amor. Sin embargo es algo que precisamos entrenar para poder vivir un amor vibrante y equilibrado. A través de recursos teórico- prácticos y ejercicios vivenciales combinados de la psicología, el coaching y la Kabalá, desarrollaremos herramientas para sentirnos capaces y merecedores de vivir el amor en nuestra vida. ¿Qué abordaremos en este taller? Qué es el buen amor vs. El amor tóxico Las 3 claves para experimentar una relación de pareja que sea “pareja”. Las 7 habilidades para sostener un buen amor en nuestra vida. Ejercicios vivenciales para darse cuenta y entrenar la capacidad para el buen amor. ¿A quienes está dirigido? Personas en pareja con ganas de mejorar su vínculo amoroso. Personas solteras, separadas y viudas de todas las edades con ganas de vivir una relación de pareja más saludable y equilibrada en sus vidas. Coordina Pablo Nachtigall Psicólogo clínico, trabaja con parejas, adultos y familias desde hace más de 15 años. Autor de 5 libros publicados en Argentina, Colombia y Uruguay. Su próximo libro “Inteligencia Emocional en el amor” saldrá publicado en Agosto del 2017. Instructor de meditaciones de Osho. Conferencista y expositor de Vistage para CEOS y gerentes de las empresas de Argentina. INVERSIÓN: $ 500 pesos – Si se inscriben 2 personas juntas, hay un 20% de descuento. Incluye entrega de material en PDF al término del taller + coffe break. CUPOS LIMITADOS Informes e inscripción al 20746472 o al Cel.: 154 946 9491
¿Estás a gusto con tu vida? El coaching transformacional es una variante fascinante que ha emergido en los últimos años, que tiene como foco, observar la vida de la persona, y más precisamente, las áreas vitales en las que suele desempeñarse, afín de ayudarlo a concientizar como se siente en cada uno de ellas. El estado actual implica detenerte un momento, y mirar con honestidad tu vida personal, social, amorosa, profesional, familiar, académica…tu disfrute, y te preguntes..¿Cómo me siento en cada una de estas áreas? ¿Estoy experimentando satisfacción, placer y crecimiento? ¿Siento aburrimiento, malestar o estancamiento? En Octubre y Noviembre de este año junto a una colega especialista en meditaciones activas anti estrés, estaremos organizando un seminario “Aprendiendo a liderar tu vida” donde trabajaremos estas cuestiones desde el coaching transformacional, la psicología, las meditaciones y otros recursos formidables corporales- orientales, en medio de uno de los entornos naturales más bellos del mundo, San Martín de los Andes. Serán 4 días de entrenamiento, caminatas meditativas en medio de paisajes maravillosos, fogones y compartir desde el corazón. Te invito a explorar estas cuestiones existenciales y a descubrir y poner en práctica el gusto que deseas para tu vida y las diversas áreas que la componen… ¿Te animás? Lic. Pablo Nachtigall – Psicólogo Tel.: 4774 4241
Desde muy pequeño amaba bailar. Recuerdo que pasaba horas frente al espejo bailando música que colocaba en el equipo. Sentía que me energizaba y colocaba en un estado inmenso de alegría. Cuando fui creciendo en mi colegio primario, probé con las danzas judías, que en aquel momento, a todo hombre que intentase bailarlas, se lo catalogaba de “maricón”. En aquel momento ese mote me dolía ya que era un niño y muy sensible a la critica de los demás. Cuando tuve 18 años comencé un hermoso camino de experimentación con la danza, que me llevó a bailar salsa durante 18 años. También experimenté con la danza de los 5 ritmos y el sistema Milderman, llegando a crear mi propia fusión de salsa con danzaterapia y bioenergética. También me he permitido estar en clases de zumba o latino en un gym, cuando deseo perder peso siguiendo a otros, donde soy el único hombre entre 25 mujeres. ¿Por qué los hombres danzamos tan poco? La vedad no lo sé. En este país, parecería que bailar libremente se da en mujeres u hombres que ingieran el coctel de éxtasis con alcohol. Danzar es hermoso. Pude conocer muchas mujeres. Aprendí a bailar con ellas y llevarlas a un paso que sea agradable y excitante para ambos. Así como también conectarme con danzar a solas y mi propia energía. Acorde a mi experiencia de más de 17 años de bailar en pareja e ir a bailar salsa, una mujer adora a un hombre que sabe moverse y bailar de manera armónica con ella, sin intentar dominarla ni ser dominado, simplemente acoplándose desde su energía y permitiendo fluir. ¿Cómo sé esas cosas? Simplemente porque me permito hacer lo que me gusta, que es bailar y dejarme fluir. Es mucho más fuerte este deseo que pensar si bailo bien, si encajaré o cualquier crítica que salga de mi mente. ¿Te pemitís danzar en tu vida o jugar de manera que se exprese tu niño interior? ¿O te decís a vos misma/o que solo cuando lo hagas de manera correcta? Creeme que es una de las maneras más terapéuticas de sanarnos y expandir nuestra alegría y energía. Pablo Nachtigall – Psicólogo y capacitador
Acabamos de retornar de un hermoso viaje familiar a las cataratas de Iguazú, una de las 7 maravillas del mundo. Fue maravilloso recorrer esta belleza natural y experimentar la energía del agua y su caída furiosa, salvaje y potente. Poder contemplar semejante espectáculo natural, nos coloca en una perspectiva única ya que nos permite darnos cuenta que somos insignificantes frente a tamaña majestuosidad. Mientras contemplaba de cerca la caída de la catarata, del lado argentino, me sentía feliz y tremendamente vital. Por ende surgía en mi una pregunta existencial… ¿Qué me hace feliz? ¿Lo estoy practicando? Esta no es una pregunta sencilla del tipo que me gusta o da placer…es más profunda y apunta a la sensación de plenitud. ¿Qué te hace feliz? ¿Estás feliz con tu vida? Es cierto que la vida es un caleidoscopio de sensaciones y emociones que abarcan el amor, tristeza, rabia, alegría, miedo, entre otros. Podemos experimentar cualquiera de ellas porque eso nos hace humanos. Pero hay momentos que frente a ciertos eventos movilizantes, como un viaje maravilloso, la muerte de un ser querido, la apertura al amor, podemos preguntarnos a nosotros mismos si en verdad estamos teniendo momentos de plenitud y felicidad. Para mi el aproximarme a sentir esa energía vital y plena, me la produce el bailar, cantar, hacer el amor, jugar y caminar en medio de un paisaje natural, contemplar las estrellas. Este viaje me ha hecho replantearme estas simples cosas que podría estar practicando más seguido y por ende, disfrutar de mayores momentos felices y plenos, que con certeza me los merezco…así como también te los merecés en tu vida. Es bueno tener momentos de soledad en el que nos hagamos estas simples preguntas..¿Estoy feliz con mi vida?= ¿Qué simples cosas me generan plenitud? ¿Las estoy practicando regularmente o espero hasta tener tiempo, dinero o cualquier otra excusa que me coloque en mi cabeza? Que tengas una semana con momentos felices! Lic. Pablo Nachtigall- Psicólogo www.pablonachtigall.com Consultas por psicoterapia al 4774 4241
Argentina volvió a perder por penales en la final de la copa America con Chile. Y casualmente Messi falló un penal, que quien sabe, quizás habría torcido el resultado del partido. Nuevamente se desata la hecatombe emocional en nuestro país, y comienzan a escucharse quejas, recriminaciones y señalizaciones de culpa….”¿Quién es el culpable”; “Messi otra vez está en deuda con nosotros (sic)”, etc. La verdad que el resultado no refleja la capacidad y tenacidad con la que jugó este equipo a lo largo de este campeonato. Lamentablemente como el fútbol solo tiene lugar para un campeón, se venera el resultado y no el camino. Esto es comprensible para un análisis técnico de un juego. Pero si reproducimos esta óptica en un país, estamos fritos… Argentina se ha caracterizado por una actitud colectiva infantil de sus ciudadanos, que quedamos deslumbrados frente a hipotéticos y dudosos triunfos que nos colocan en el podio del mundo “Tenemos las mejores minas”, “Somos el mejor país del mundo, “Dios es argentino y ahora el papa también”, “Tenemos la mejor carne del mundo”… Como argentino también me he visto influido en esta energía de adolescente fanfarrón, creyendo equivocadamente, que somos “especiales”. El problema de permanecer en esta conciencia colectiva infantil, es que no maduramos ni nos hacemos responsables de crecer. Solo estamos esperando que en algún momento se suscite un éxito que nos refuerce el sentirnos especiales. Desde la psicología, una posible interpretación frente a creerse único y especial, es que esa persona puede sentirse en lo profundo de su ser, desdichada e inferior. Creo que los argentinos tenemos un problema de gran ego que esconde una baja autoestima que nos lleva a inflar el pecho, entonar cánticos de adolescentes y creernos especiales. Esta es la causa oculta psicológica a nivel colectivo, que nos lleva a escoger gobernantes corruptos, infantiles y seductores, con el secreto deseo que nos rescaten de nuestra miseria. Por ende, la copa América, es una oportunidad de reflexionar profundamente y preguntarnos…¿Necesito que la selección argentina gane para sentirme contento y tener una “buena vida”? ¿Cambia realmente mi vida un resultado de fútbol? Lic. Pablo Nachtigall – psicólogo www.pablonachtigall.com Consultas al 4774 4241
El día del padre es una ocasión especial inventada para reunirnos en familia y regalar a nuestro padre algo que creemos de valor. Sin embargo también es una oportunidad de examinar nuestro vínculo paterno… ¿Cómo te sentís con tu padre? ¿Tenés asuntos pendientes que te generan malestar, dolor y bronca? ¿podés expresar lo que pensás y sentís con el de manera abierta y franca? Muchas personas arrastran asuntos pendientes con sus papás. Sienten que deben estar en guardia, o bien discuten por minucias, o perciben que ellos no se interesan por como se sienten. De hecho los hombres culturalmente tenemos más predisposición para prestar poco interés a los sentimientos ajenos, pudiendo interesarnos más bien por los hechos concretos. Esto genera que muchos padres, no todos, tiendan a escuchar a sus hijos de manera acotada y limitada, creando una carencia emocional en la relación padre- hijo. La figura de un padre es fundamental para ordenarnos y crecer con límites claros y saludables. Muchas personas con problemas de adicción, han crecido en familias con ausencia de una figura paterna. Poder revisar lo que nos sucede con nuestro padre, sea que el esté vivo o muerto, nos brinda una oportunidad de clarificarnos. Aquello que no resolvemos ni concientizamos acerca de nuestro vinculo paterno, luego se nos vuelve como sentimientos recurrentes de dolor, bronca y necesidad de ser “mirados y aprobados” por una figura paterna. Hacer las paces con nuestro padre real e interno es un trabajo hermoso que requiere un proceso psicológico. Los frutos del mismo pueden ser curativos y determinantes para luego poder ser padres, pareja y personas sabias y equilibradas en nuestra vida laboral, personal y social. Pablo Nachtigall- Psicólogo transpersonal www.pablonachtigall.com
Se aproxima el día del padre y con el, toda la parafernalia consumista que nos dice que ese día es especial y debemos honrar y reunirnos con nuestros padres. Obviamente que para ello, debemos comprar regalos caros que “reflejen nuestro amor paternal”. Hasta aquí este es un típico mensaje mediático. Pero…¿Qué hay más allá del día del padre? ¿Precisamos honrar y decir a nuestros padres “te quiero” justo en un día que nos marcan desde afuera para hacerlo? ¿Qué significa ser padre, más allá del mero hecho de tener un hijo? El día del padre implica un recordatorio acerca de manifestar una actitud existencial que va más allá que hayas traído al mundo un hijo. Una actitud paternal significa asumir una postura amable, calida protectora y amorosa hacia los demás en determinadas situaciones. Significa marcar límites que ayudan a otros a crecer. Claro que si tenés hijos, implica posicionarte en ese rol y amar, cuidar y educar a tu hijo. Aunque también, podés hacer eso a través de asumir un liderazgo firme y cálido en tu empresa…o bien hacia amistades y vecinos. Existen múltiples maneras de asumir esta actitud paternal nutritiva. Otra cosa importante. El día del padre es algo de cada día. Acercarnos a nuestros padres y decirles que los amamos y celebrar con ellos, es algo que podemos hacer todos los días y no esperar a que una fecha comercial nos señale que es adecuado. Parece una obviedad pero no lo es. Por eso en este día del padre es bueno comprender que solo es un recordatorio de algo que está dentro nuestro y podemos ejercerlo cada día. Que tengas una semana de conexión con tu padre interno y externo. Pablo Nachtigall- psicólogo
Una multitud nutrida de personas pertenecientes a diversas ramas de los derechos humanos, agrupaciones políticas, personas del ambiente artístico y publico general, se han sumado a una nueva manifestación, en contra de los femicidios y de la violencia física, psicológica y emocional ejercida contra la mujer. Esta clase de violencia de género lamentablemente ha aumentado en los últimos años en Argentina, y parte de ese crecimiento se relaciona con la falta de políticas de estado eficaces, junto a la ausencia de estadísticas. Junto a estas muestras genuinas, aparecen personajes de la farándula, que aprovechan para ventilar al aire en programas chimenteros, sus experiencias de haber sufrido la violencia de genero en carne propia. En verdad es loable la campaña que están llevando a cabo, sin embargo se soslaya en este relato y muestras de repudio colectivo, la pregunta universal… ¿Qué lleva a una mujer a vincularse y sostener una relación con un hombre violento? ¿Qué conduce a una mujer a permanecer en un vínculo de pareja que es aburrido, carente de afecto y lleno de gestos miserables y descuidados hacia su propio bienestar? En Argentina resulta muy atractivo mediaticamente, generar un relato donde haya una victima y un victimario, un culpable e inocente. Parte de esta distorsión, suele reflejarse cuando un mediático ha sufrido un problema que involucra violencia. Solo ver el revuelo que ha generado el affaire de Barbie Vélez y Federico Bal, dos chicos jóvenes que se han hecho famosos solo por participar del Bailando por un sueño, demuestra cuan poco serio suele ser abordado este tema en nuestra sociedad. Pero volvamos a las preguntas iniciales… ¿Qué lleva a una mujer a elegir involucrarse y sostener un vínculo violento? Uno de los grandes errores en el abordaje de la violencia familiar, es hablar de violentos, en vez de vínculos violentos. Como psicólogo suelo tratar mujeres que provienen de vínculos violentos de pareja y están saturadas de dolor y frustración por la realidad que viven. Sin embargo, debo remarcar que son las pacientes más difíciles y complejas de tratar, ya que traen un discurso ambiguo: Por un lado se quejan y quieren cambiar su realidad violenta, por el otro no se hacen cargo de su responsabilidad en mantener el vínculo. Por otra parte, algo que suelo mostrar a estas pacientes, es que así como es su realidad interna, eso se traslada a su realidad externa. Traduciendo: para que haya un maltratador, debe existir un aspecto interno en la mujer que se maltrate a si misma. De hecho no existe una solo mujer con un nivel saludable de autoestima que permanezca con un violento, por la simple razón que no permitiría que este la maltrate. Para permanecer en el tiempo, sea un mes, 6 meses o años en esta clase de relación, la mujer suele tratarse a si misma de manera descalificadora, negadora y falta de amorosidad. Sin este condimento psicológico interno, es imposible que una mujer acepte vivir un maltrato diario, sea por golpes, ironías, infidelidades, manipulaciones o falta de amor. La siguiente pregunta a formularnos es ¿Qué lleva a una mujer a tener un bajo nivel de autoestima que hace que permanezca en una relación violenta? Si investigamos el árbol psicogenealógico de estas mujeres, observaremos que provienen de generaciones donde han visto que sus madres y abuelas también han sufrido alguna clase de violencia. Aunque si indagamos mas a fondo, veremos que estos ancestros no han sido victimas, sino que han resignado su poder personal femenino en aras de un hombre. Es bueno y necesario que hablemos de estas cuestiones profundas, que no suelen abordarse en televisión, ya que sino seguimos contribuyendo a un malentendido y posicionando a la mujer en un rol de victima indefensa, cuando en parte, solo en parte, no es verdad. El camino de transformación para la mujer salirse de una relación violenta, es el recuperar su poder personal, amarse a si misma y cortar con la cadena violenta familiar de la cual forma parte inconscientemente. Esto se logra con un trabajo psicoterapéutico y el apoyo de un grupo que le brinde caricias positivas de apoyo, fuerza y contención. Lic Pablo Nachtigall- Psicólogo y autor de “El equilibrio perfecto: Entre tu vida personal y profesional” (Urano- 2015) – PARA MÁS INFORMACIÓN: www.pablonachtigall.com
Continuando la anterior nota escrita “Argentina: País farandulesco y adolescente” , se ha dado largada al programa de Tinelli con un arranque de 37 puntos de rating, algo impresionante para estos tiempos de la TV argentina. Podríamos analizar esto desde la lente exitista y decir que Tinelli es un fenómeno increíble que se reinventa a si mismo cada año, y contra todo pronostico, logra los mejores puntos de rating y los sostiene a lo largo de más de 20 años. En verdad desde ese enfoque, y en honor a la verdad, Tinelli es un showman que ha trabajado arduamente en crear un show con todos los condimentos que excitan al televidente argentino: escándalos, bailes sensuales, agresiones, descalificaciones y chismes, adobados con la gelatinosa idea de hacer el bien por una causa honorable y generosa. Aunque también, y es el propósito de este articulo, es introducir la lente psicológica, para comprender el fenómeno de Tinelli y porque se mantiene a lo largo de tantos años en Argentina. Veamos las razones mas claras por las cuales como país seguimos eligiendo consumir al ”fenómeno” de Tinelli Tenemos una inteligencia emocional colectiva adolescente: Como argentinos nos gusta transgredir y hemos hecho de eso un acto cultural aceptable. Ya no nos asusta ni escandaliza ciertas actitudes de referentes públicos, políticos y mediáticos. Más bien caemos en un sopor y nos olvidamos. Frente a eso, Tinelli y sus actitudes de cancherito seductor, encajan con el imaginario colectivo argentino del “ídolo canchero y capanga” que sobra a los demás. Sin ir mas lejos, en la presentación de la nueva edición de “Bailando por un sueño”, aparecieron políticos prestándose al ridículo, como si fuese adecuado que la función política sea graciosa en Argentina. Nos hemos habituado a una degradación moral: Aunque suene cliche, el paso de los años ha ido degradando la cultura en Argentina a nivel mediático, con lo cual han proliferado los programas de chimentos. El programa de Tinelli ha ido subiendo la apuesta por lo chabacano, agresivo, escandaloso y sexual. Frente a eso, ha habido voces de repudio, que luego fueron acallándose a medida que la “matrix argentina” ha ido predominando. Conclusión, Tinelli apuesta fuerte por un coctel que sabe que como argentinos podemos rechazar, hasta vernos seriamente perjudicados, pero en un nivel intimo nos entretiene y nos distrae de los terribles sucesos de corrupción que están aconteciendo sin explicaciones adultas ni responsables a los habitantes. Admiramos la viveza y arrogancia: Si vamos a otro país, podemos identificar fácilmente a un grupo de argentinos, por la manera sobradora de querer resaltar y lucirnos como si fuésemos los vivos y estuviésemos de vuelta de todo. Tinelli encarna esto con suma habilidad, luciendo dotes de titiritero que manipula hábilmente todo, para que haya peleas, conflictos y el, hombre tierno y dulce, se corre a un lado. Resultado: un show con poco aprecio del baile, y mucho escándalo mediático que deja pegado al televidente sin capacidad de razonar. Nos gusta ser maltratados: Hemos estado bajo un gobierno kirchnerista que ha hecho el culto al maltrato, prepotencia y violencia, encima que han robado de manera aberrante. El jurado del programa de Minelli encarna esas características, maltratando a bailarines y haciendo de eso un show. Resultado, el televidente cree que es normal el agravio, la descalificación y agresión hacia otro. Todo queda manchado. Nadie sale indemne. Tenemos un nivel de insatisfacción sexual colectiva: seamos sinceros…si realmente cada uno se conectase con amor y placer en el sexo… ¿cual sería la necesidad de mirar un programa que vende sexo y sensualidad a nivel berreta? Como psicólogo encuentro que las personas que destinan tiempo a mirar Bailando por un sueño cada noche, pueden adolecer de placer en sus vidas y por eso, pueden quedarse durante hora y media, viendo ese programa. En vez de mirar sexualidad barata, ¿porque no la practicamos en nuestra vida? Por supuesto esta nota no es contra Tinelli. El no es culpable de esto que nos sucede. Somos nosotros quienes apostamos por su figura y alimentamos nuestro propio ego, arrogancia y viveza criolla, sin darnos cuenta que eso nos perjudica. Ver a Tinelli puede se un entretenimiento aparentemente inofensivo que esconde nuestra propia inmadurez como nación. Lic. Pablo Nachtigall- Psicólogo clínico www.pablonachtigall.com
Miro los portales de diversos medios de información, los más importantes de Argentina, y descubro con pesar como cada vez más, las noticias referentes al mundo de la farándula y chismes ganan mayor espacio. De hecho esta por comenzar el programa “Bailando por un sueño” que asegura una nueva y refrescante cuota de escándalos, chimentos, agresiones verbales y descalificaciones que serán replicadas las 24hs por los diferentes medios radiales, televisivos y online. No cabe duda que somos un país adolescente que ama la farándula, en el peor sentido de la palabra. Pero antes que nada, definamos que es un “país farandulesco”. Desde una óptica psicológica un país farandulesco es aquel que destina una porción significativa de su tiempo en cuestiones banales, sin importancia profunda y sobretodo sin un valor real para el bienestar de sus habitantes. Argentina, a diferencia de otros países de la región es un país farandulesco en un grado extremo ya que existen diversos programas de chimentos que se dedican a analizar y debatir durante horas, a personas mediáticas que no tienen la menor importancia ni aportan nada relevante para la cultura y crecimiento del país. No solo eso, Argentina es un país que le encanta “masturbarse” con la vida ajena de personas que adquieren cierta notoriedad mediática, en el 95% de los casos, debido a escándalos, exabruptos y actitudes lamentables. Solo es cuestión de observar la cantidad de programas de archivo y chismes que crecen al calor de estupideces. Sin ir mas lejos en Colombia, un país con una envergadura similar al nuestro, no existe la figura conocida aquí como la “vedette”, que si bien ha tenido su sentido en los 80’ de la mano de Olmedo y otros capo cómicos celebres y queridos, en nuestra actual época está ligada en el 95% de los casos a actividades de prostitución extra- televisivas. En Colombia es impensable que un político se case o ande noviando con una mediática o modelo y que promocione su affaire en TV. Aquí en Argentina nos hemos acostumbrado a estos cruces de políticos corruptos que para distraer la opinión publica y “blanquear” su imagen, recurren a este ardid casero argento. Algo triste, patético y desagradable que funciona en Argentina, porque nuestra mentalidad psicológica es adolescente, no nos gusta las normas y nos creemos especiales. A pesar de ser un país en el cono del mundo, rico y hermoso, pero irrelevante para el mundo en todo sentido. ¿Qué nos lleva a desperdiciar horas de nuestra valiosa vida para observar la vida ajena contada a través de programas chimenteros? ¿Qué nos lleva a masturbarnos con la vida ajena? ¿es que tenemos una vida tan pobre que precisamos alimentar el rating de programa que se han creado precisamente para idiotizarnos e impedirnos ver la realidad de lo que nos ocurre? Estas preguntas y artículo están concebidas para reflexionar, y traen interrogantes, en vez de respuestas e interpretaciones. Pablo Nachtigall- Psicólogo www.pablonachtigall.com
Habitualmente se habla mucho del liderazgo. Existen infinidades de propuestas, ofertas y libros escritos sobre liderazgo, como influir en los demás, como persuadir y ser empático. Sin embargo poco se habla del liderazgo más importante que es el personal, el que estableces con tu propia vida: Cómo te vinculas contigo mismo, como conectas con tus emociones, como te vuelves más conciente de tu historia familiar y finalmente, como creas gradualmente una congruencia entre tus ideas, palabras y acciones. Quizás te parezca una obviedad, pero en mi rol como psicólogo clínico y a su vez capacitador en empresas, observo que cada vez más las personas tienden a volverse inconstantes, y su nivel de compromiso va disminuyendo. ¿Cómo es tu nivel de compromiso con tu vida personal, profesional?…¿con tu metas y hábitos saludables? Quizás sea por el estrés, el trajinar diario, pero cada vez resulta un mayor desafío crear un compromiso sostenido con las diversas áreas de nuestra vida. Como persona, padre, esposo, profesional, procuro cultivar mi liderazgo personal. Hay momentos que me resulta más fácil y otras mas difícil. No siempre la motivación es la misma. Y hay momentos que pueden haber circunstancias ajenas que me generen estrés. Pero sé que sin cierta constancia en pequeños actos que me traigan bienestar, estaría saturado de estrés, angustia y malestar. También procuro fijarme metas e ir cumpliéndolas, lo cual me aporta satisfacción y estima hacia mi persona. ¿Qué haces para sentirte más comprometido con tu vida? Comenzar y sostener de a poco ciertos hábitos y metas, puede generar una diferencia gigante entre una vida de insatisfacción, depresiva y otra donde experimentemos energía y placer. Lic. Pablo Nachtigall – Psicólogo y Capacitador en Empresas
Finalmente ha salido a la venta mi nuevo y 5to libro “Inteligencia Emocional Financiera: 39 Consejos para atraer la prosperidad que te mereces”. La verdad que es un enorme placer ver concretada esta nueva criatura que he escrito con amor, dedicación y mucho placer. También me he enterado por parte de mi editora que el libro ha suscitado el interés de representantes de los grandes tiendas, por ende lo estarán vendiendo en todos los grandes super e hipermercados de Colombia. Escribir es un enorme placer. En estos años he conocido muchas personas que me han expresado su deseo de plasmar sus ideas en un libro pero siempre encuentran una excusa para postergar. También están aquellos que comienzan a escribir pero alargan la finalización del mismo. Es importante que comprendas que todos podemos escribir. Es solo sentarse y dedicarle un rato de tu tiempo. Ayuda mucho el tener una idea rectora y luego armar una estructura, es decir, un índice con títulos que desees desarrollar. En mi caso funciona crear primero la estructura y luego ir llenándola de contenido… Tal como se construye un edificio: primero los cimientos y estructura de hormigón armado, luego vamos rellenando el piso y levantando paredes (soy maestro mayor de obras y mi padre es ingeniero calculista, así que como psicólogo funciono de con un estilo de ir construyendo…). Escribir da mucho placer. No necesariamente tenés que publicar un libro. Podés armar algo y compartirlo con tus seres queridos y allegados. Pero animarte a ir a fondo y materializarlo, constituye una fuente de tremendo placer. Una ultima cosa, si te cuesta, pedí ayuda….hay personas muy capaces que pueden ayudarte a escribir tu libro. No por nada, el Talmud, una fuente milenaria de sabiduría enfatiza que parte de nuestra huella en el mundo, es escribir un libro. ¡Un abrazo y adelante con tus proyectos! Lic. Pablo Nachtigall- Psicólogo y Tarotista junguiano Consultas al 4774 4241
En la comunidad de Osho en la que viví durante 2 años, había un muchacho brasilero que padecía eyaculación precoz. El podía durar 2 minutos y luego acababa, dejando a su novia, una imponente rubia de rasgos alemanes, insatisfecha e irritada. La eyaculación precoz es una especie de impotencia ya que en el caso del hombre, no puede sostener la carga de energía sexual en su pelvis y por eso precisa descargarla. Este muchacho quién compartió su problema delante del grupo, aceptó su dificultad y en vez de sumirse en un estado depresivo, comenzó a trabajarse con ejercicios del taoísmo y bioenergética. Al cabo de pocos meses, su cambio fue increíble, pudiendo durar horas con su novia. Para mi eso ha sido un modelo referente de lo que podemos lograr si aceptamos con humildad y nos empeñamos en trabajarnos. En mi libro “El Equilibrio perfecto” ahondo en esta anécdota e ilustro acerca de la potencia sexual en el sentido amplio y cómo desarrollarla en tu vida. Lo concreto es que más allá del detalle sexual, la potencia, sea masculina o femenina, se refiere a nuestra fuerza y determinación para “penetrar” a la vida y llegar a fondo en las diversas áreas que la componen. Precisamos de potencia para hacerle el amor a la vida y lograr frutos de ella. Sin potencia, es difícil alcanzar profundidad. Muchas personas permanecen frustradas e insatisfechas porque se niegan a cultivar su potencia, por ende están a medio camino de lo que quieren…o sencillamente jamás salen de su estado de ensoñación. La falta de potencia puede llevarnos a: Vivir con falta de dinero. Involucrarnos en relaciones amorosas tóxicas en las que no profundizamos. Vivir en la superficie con síntomas emocionales y físicos sin averiguar que hay detrás de ello. Generar conflictos recurrentes en vez de profundizar en el amor con nuestra familia, amistades y pareja. Desarrollar la potencia para la vida es una tarea bella que requiere nuestro coraje y determinación. Muchas veces es necesario un guía o terapeuta para ello. Todos poseemos el potencial para vivir potentemente, hacerle el amor a la vida y obtener bellos orgasmos con ella. Nadie nació para ser impotente e infeliz. Un abrazo grande y potente para tu vida. Te invito a desarrollar tu potencia participando del taller “Inteligencia Emocional en el amor y Tarot”– Martes 12 y 19 abril Lic. Pablo Nachtigall- psicólogo y tarotista junguiano 4774- 4241
Desde hace 4 años que he estado intentando publicar algún libro en Colombia. Como mi esposa es colombiana, solemos disfrutar nuestras vacaciones en Bogotá y demás ciudades de este país. Colombia es un país hermoso, vibrante y lleno de personas y paisajes bellos. Así mismo es un país que forma parte de la alianza pacifico y está creciendo de una manera sólida. Hacia tiempo que deseaba publicar un libro que me permitiese comenzar a hacer pié allí. Venía ofreciendo ideas de libros a principales editoriales pero siempre recibía un amable NO. Sin embargo seguí persistiendo ya que consideraba que tenía algo valioso para ofrecer. Muchas veces hay que hacer caso a nuestros impulsos, aunque luego surja nuestra “voz criticona” interna, descalificando cualquier iniciativa. En este caso, el año pasado, mi impulso fue escribir a la Editorial Planeta de Colombia (la más conocida e importante de Latinoamérica) para ofrecerles un proyecto de libro. Mi agradable sorpresa fue tanto el directo editorial como la editora, me contactaron para que les expusiese más de mi idea. Y asi con el intercambio de mails, dimos forma a una idea. En enero, estando en las oficinas de la editorial en Bogotá, dialogué con la editora y concordamos un modelo de libro. Al mes, entregué los primeros capítulos, gustó y luego en otro mes, a fuerza de disciplina escribí el libro completo. Firmamos contrato vía correo Express y en mayo, es decir en un mes, saldrá publicado mi 5to libro en Colombia. Nunca se sabe que puede salir de una idea y propuesta. Sé que lo que escribo tiene potencia y profundidad…si tenés dudas, te invito a que leas mi 4to libro “El equilibrio perfecto: Entre tu vida personal y profesional” (Urano-2015) y te desafío a que me escribas y me comentes si leerlo no te ha removido ni estimulado a generar cambios equilibrantes en tu vida. Amo escribir y quiero volcarlo en libros y cursos. ¿A vos te gusta escribir? ¿Consideras que tenés algo para comunicar y compartir? Hacelo…más allá que sea publicado o no, es una sensación hermosa. Por lo pronto en mayo te estaré comentando más. Un abrazo. También quiero invitarte al taller “Inteligencia emocional en el Amor y Tarot” que estaré dictando los martes 12 y 19 abril. Pablo Nachtigall- Psicólogo y tarotista junguiano
Me gusta cocinar. En los últimos años he comenzado a disfrutar mucho de contemplar programas de TV donde veo cocineros explorar diversas recetas. Algunas me gusta replicar en mi casa. Una de las comidas que mas disfruto preparar es el humus, o pasta de garbanzo, una receta que he aprendido de un familiar que vive en Israel. El humus está considerado una pasta que aumenta las defensas inmunológicas, favorece el transito intestinal y propicia un mejor estado de animo. El secreto de un humus sabroso, son los condimentos…cuanto ajo, limón, sal y otras especias colocamos. Cuando preparo humus, me gusta añadir diversos condimentos hasta encontrar ese sabor que me encanta. Esto mismo sucede en el inicio de año… ¿Qué gusto deseas que tenga tu 2016? ¿Qué condimentos precisás echar al recipiente de tu vida diaria para que tenga el sabor que te estimule? Una de las especias o sabores que me atrae colocar en mi vida, se refiere al área del crecimiento personal, que en mi libro “El equilibrio perfecto” describo como el pilar del servicio a los demás. Y consiste en destinar un tiempo para dar incondicionalmente. Esta área referida al dar genera cambios gigantes ya que nos insta a salir de nuestro ombligo, el yo, para conectar con el otro afín de crear un “nosotros” bañado en la energía de la generosidad. En el tarot junguiano el dar incondicional se conecta con La Sacerdotisa, el arcano mayor que representa la energía femenina del dar incondicional a otros, afín de nutrirlos, como hace una madre con su hijo. Encontrar el sabor que deseas añadir a tu vida para que tenga el gusto que querés, es una tarea bella, incierta y vivencial. No sabés a donde puede conducirte, pero con seguridad que te hará disfrutarla y saborearla de una manera diferente y atrayente. Te deseo una hermosa semana para que explores nuevos sabores para añadir a tu vida. Lic. Pablo Nachtigall – Psicólogo y tarotista junguiano
Los temores pueden ser factores útiles e inútiles en nuestra vida. Pueden ayudarnos a crecer mejor preparados o bien pueden mantenernos durante años, inmovilizados y estancados en el amor, el crecimiento financiero y espiritual. A menudo observo pacientes y participantes de seminarios que dicto, que durante años permanecen “pegados” a sus miedos y ello les impide crecer y avanzar en sus vidas. Un miedo es útil cuando te indica que ante determinada situación, es importante que te prepares adecuadamente para afrontarla. En tanto que es inútil cuando está en tu inconciente, no lo reconoces y tampoco hacés nada para confrontarlo adultamente. Te invito a leer mi ultimo libro “El equilibrio perfecto: Entre tu vida personal y profesional” donde profundizo más acerca de esto. El Tarot junguiano tiene una carta llamada La Luna, que es un arcano mayor que refleja un momento que estamos atravesando donde nos invaden miedos y nos sentimos inmovilizados y desestabilizados. En realidad este arcano nos está indicando que estos miedos tienen larga data y aparecen justamente para que comencemos a hacernos cargo en nuestra vida y evolucionemos. Si observás la carta, notarás una mujer escalofriante, llamada Hécate, que según la mitología griega era una bruja que asustaba a los viajeros durante la noche. Todos tenemos una “Hécate interior” que a veces puede asustarnos con frases y pensamientos. El desafío es concientizar a esta bruja y aprender a confrontarla, ya que eso nos vuelve personas más valientes para atrevernos a explorar el amor, el dinero y los vínculos. No hay nada más triste que permanecer durante un largo tiempo sintiéndonos victimas de Hécate sin hacer nada. Esta clase de estado prolongado puede llevarnos a padecer ataques de pánico y ser fóbicos a la vida. Lic. Pablo Nachtigall – Psicólogo y tarotista junguiano CONSULTAS AL 4774 4241
Muchas depresiones, resentimientos y principalmente, el sentirnos victimas de las personas o situaciones, proviene de permanecer en un estado de oscuridad e inconciencia en el que no nos hacemos cargo de lo que nos pasa. En el tarot junguiano, este estado corresponde al arcano mayor El Diablo, y es la carta más oscura del tarot. El Diablo no tiene nada que ver con una entidad maléfica que nos posee ni tiene connotaciones religiosas, sino, se refiere a estar a oscuras, no hacernos cargo de nuestra sombra y por ende, creer que la culpa está afuera y es el mundo (la pareja, el trabajo, el país, la situación económica, la familia, etc.) quien “nos domina” y controla. A nivel psicológico, cuando recibo personas en ese estado, sé que están sufriendo mucho ya que se la pasan rumiando ideas negativas en forma obsesiva. El Diablo es un arcano atemorizante que también nos conecta con la materia y el sexo. ¿Cómo te sentís con tu sexualidad? ¿Sos una persona materialista? ¿solés incurrir en vicios y excesos? Toda esa energía densa corresponde a este estado de El Diablo. Aunque también nos da la oportunidad de reconocer nuestra oscuridad y aceptarla concientemente. Muchas veces El Diablo indica que tenemos temas pendientes con nuestra sexualidad ya que podemos reprimirla o considerarla a nivel profundo como algo sucio que nos genera culpa. Quién está realizando un trabajo personal de hacerse cargo de sus propios conflictos y emociones reprimidas, puede sentirse a oscuras pero termina iluminando su vida. Quien abraza su oscuridad se vuelve una persona más vital, conciente, sabia, plena y atractiva. Quien decide permanecer con sus enojos, dolores y sentimientos de tristeza sin hacer algo al respecto, termina oscureciendo su vida de manera que se siente una victima de la vida. Es una decisión personal. Ya que el arcano de El Diablo es juguetón y nos recuerda que somos nosotros quienes elegimos permanecer bajo su influjo, y también que somos nosotros quienes podemos sacudirnos y volvernos los protagonistas de nuestra propia vida. Lic. Pablo Nachtigall – Psicólogo y tarotista junguiano CONSULTAS AL 4774 4241
En el inicio del año resulta importante clarificar lo que queremos hacer para experimentar alegría, vitalidad y prosperidad. Cuando hablo de prosperidad me refiero a las metas y proyectos que tenemos respecto a nuestro trabajo, empleo y profesión. ¿Qué deseas lograr este año que te haga sentir mas excitación, motivación y te genere más dinero? ¿Qué clase de iniciativa estás dispuesto a tomar al respecto? En el Tarot Junguiano existe una carta llamada “El carro del triunfo”, que es un arcano mayor que cuando sale en una tirada, demuestra que estás atravesando un momento optimo para salir al mundo a concretar tus ideas y proyectos. El carro del triunfo es un arcano mayor que nos insta a conectarnos con el creer en nuestro proyecto y tomar la iniciativa de salir al mundo exterior para materializarlo. Desde hace meses estoy conectándome con la energía de este arcano en mi vida. Como te he comentado en otro Newsletter, durante mi viaje a Colombia este 2016, he presentado un proyecto de un nuevo libro a una de las editoriales más importantes de Latino américa. El proyecto ha avanzado tanto, que esta misma editora me ha propuesto que firme un contrato por 3 libros. Es bastante probable que este 2016 se publique un 5to libro de mi autoría en una de las editoriales más importantes del continente americano. Siempre creí que tenía algo para ofrecer al mundo y tomé la iniciativa para ello. Por ende quiero invitarte a que también experimentes en tu vida la energía de conectar con tu poder personal y con aquello que te genera placer. Este miércoles 17 febrero a las 20.30Hs dictaré un hermoso Taller de Coaching y tarot para comenzar tu 2016 con el pié derecho. Te invito a participar de este taller vivencial con recursos y herramientas para transformar tu vida. Lic. Pablo Nachtigall – Psicólogo y tarotista junguiano CONSULTAS AL 4774 4241
El poder personal es la sensación que podemos y nos merecemos vivir un año acorde a nuestros deseos, metas y necesidades. Cuando trabajo con pacientes que llegan a mi consultorio en un estado de frustración y insatisfacción con sus vidas, sé que tienen un problema con su poder personal ya que en un plano profundo sienten que no son capaces ni se merecen lograr lo que los hace felices. Como explico en mi libro “El equilibrio perfecto” todos nos merecemos experimentar las 4P: Placer, plenitud, poder personal y pasión. Si no lo estás experimentando o al menos encaminadote hacia ello, es bastante probable que tengas problemas con tu poder personal. Desde la mirada del tarot junguiano psicológico, el poder personal corresponde al arcano mayor “La fuerza” que cuando sale en la tirada, demuestra que estás atravesando un momento de potencia, plenitud y equilibrio. La fuerza es el estado donde podemos manejar nuestros impulsos, nuestra fiera interior y encauzarla hacia un propósito que nos haga sentirnos plenos, contentos y vitales. Es adecuado y aconsejable que en estos meses iniciales del año, te pongas en contacto con la energía de este arcano, tu fuerza interior. Sin esta conexión, difícilmente te sientas capaz de encaminarte hacia lo que deseas y te hace sentir equilibrado, vital y contento. Te invito a participar del taller de coaching y tarot junguiano, donde trabajaremos con La fuerza interior que todos poseemos para encaminarnos en forma decidida y valiente hacia lo que deseamos concretar y experimentar este 2016. Lic. Pablo Nachtigall – Psicólogo y tarotista junguiano CONSULTAS AL 4774 4241
Uno de los mayores peligros que entraña acudir a una persona que tira las cartas del tarot, es hacerlo desde una postura infantil, esperando que nos diga algo bueno o malo que nos sucederá en el futuro. Recuerdo un caso de una profesional que llamó a mi consultorio para preguntar como era la tirada de tarot jungiana y si eso le iba permitir saber como le iría en su profesión. Tuve que explicarle de manera clara, que el tarot junguiano desde el enfoque que trabajo, no consiste en predicciones futuristas que son inútiles y muchas veces mentirosas, sino que muestra a través de la lectura de los arcanos mayores, como la persona se encuentra a nivel profundo en las diversas áreas de su vida (amor – trabajo- salud- romance – crecimiento personal, etc.). Gran parte de la fascinación que han ejercido las mancias (astrología o tarot) es que a veces son mal utilizadas para predecir el futuro. ¿Por qué nos atrae tanto que nos predigan el futuro? ¿Se puede realmente predecir que sucederá? Una de las razones fundamentales para responder estas preguntas es que todos guardamos un estrato en nuestra psiquis denominada pensamiento magico, que es la creencia que si hacemos tal cosa, sucederá algo. Esto origina las cabalas, patas de conejo, rituales, etc. También la profunda necesidad que alguien nos diga como será nuestro futuro cuando nos estamos sintiendo desorientados, angustiados e insatisfechos. La realidad es que el mayor peligro de consultar el taror desde un enfoque mágico, es alimentar nuestro aspecto infantil porque eso nos deja en un estado de poca conciencia, responsabilidad y madurez. Tambien podemos ser manipulados, asustados y engañados. El tarot junguiano parte de un enfoque completamente distinto ya que potencia tu capacidad adulta, madurativa y responsable afín que te permite observar tus dificultades, resistencias y logros de manera muy clara. De esta manera estas en condiciones de decidir que harás con estos aspectos y pode cambiarlos. Aunque para ello puede que precises un proceso psicológico. Siempre que desees consultar por una tirada de tarot, es aconsejable acudir a un profesional o psicoterapeuta ya que su manera de leer, interpretar y trabajar lo que aparezca en la tirada, será mucho más profunda, eficaz y adecuada para vos. Lic. Pablo Nachtigall- Psicólogo y facilitador de Tarot junguiano CONSULTAS POR TAROT PSICOLOGICO AL 4774 4241
Desde hace más de 2 años que soy estudiante de Tarot jungiano. Como psicólogo con orientación en lo transpersonal, encuentro fascinante el lenguaje y aportes que representa la mirada arquetípica del tarot. Tal es así que una de mis resoluciones en este nuevo 2016, ha sido comenzar a ofrecer la tirada de tarot psicológica al público. El Tarot jungiano, como lo indica su nombre, proviene de la mirada de C. G. Jung, uno de los psicoterapeutas y mentes más brillantes del siglo XX. Es un tarot que no se centra en absoluto en predecir ni realizar adivinanzas (que no sirven para nada y fomentan una dependencia psicológica del consultante que es perjudicial). Por el contrario es un tarot que se enfoca en mostrarte, más allá de tus creencias y opiniones, como te encontrás en este momento en las diversas áreas y aspectos de tu vida. Desde el año pasado que vengo utilizando este enfoque y he encontrado de inmenso valor y guía para mi propia vida y la de muchos de mis pacientes y amistades. El Tarot jungiano nos permite: Visualizar y concientizar lo que nos ocurre a nivel conciente e inconciente en las diferentes áreas de la vida (pareja- salud – trabajo – dinero – vínculos – crecimiento personal y espiritual- valores – vocación). Comprender los mecanismos ocultos que nos llevan a boicotearnos y hacer algo al respecto para evolucionar y crecer. Volvernos personas más lucidas, despiertas y sabias respecto a nuestra propia vida para poder experimentar fluidamente el amor, felicidad y crecimiento. Como herramienta de conciencia y cambio, el Tarot jungiano es formidable. Se realiza una tirada astrológica que permite observar en las 12 casas (aspectos- áreas de nuestra vida) para que el consultante pueda darse cuenta lo que le sucede en su vida. Es similar a una mirada del psico – coaching con el modelo del endorfigrama que he creado y volcado en mis 4 libros. Aunque en la mirada del tarot jungiano, podemos observar a través de sus imágenes milenarias, aspectos de nuestra vida. Te invito a conocer esta herramienta hermosa para experimentar cambios en tu vida, de cara al inicio del 2016. Pablo Nachtigall – psicólogo Consultas por sesión de Tarot jungiano al 4774 – 4241
Actualmente el estrés se ha constituido en una pandemia que avanza inexorablemente causando cientos de miles de trastornos de salud que generan pérdidas multimillonarias en costos de salud para las empresas, instituciones y países. El estrés, entre otras cosas, implica caminar al compás de las exigencias de los otros, en vez de escuchar lo que estás precisando desde tu mente, cuerpo y alma. Millones de personas viven y “bailan” un ritmo de vida que no desean ni necesitan realmente, lo cual contribuye a generarles malestar, bronca, frustración e insatisfacción. ¿Te sucede esto en tu vida? * Reconocé los riesgos de esperar siempre que “algo suceda” * Otras tantas personas precisan correr a un ritmo que les impone sus condiciones y necesidades socio-económico-familiares, pero no toman “medidas de cuidado balanceadoras”, con lo cual se exponen a padecer toda clase de trastornos. Aunque también existen otros tantos millones de personas que pueden experimentar satisfacción en algunas de las áreas de sus vidas mientras que en otras se sienten insatisfechas y frustradas, lo cual les produce un equilibrio incompleto. De hecho, puede que te sientas realizado en tu trabajo pero en el amor experimentas frustración. O quizás tenés hijos que amas pero no consigues desarrollarte en tus proyectos laborales ni estabilizar tus finanzas. Realmente es difícil poder observar un promedio de nivel de satisfacción en las personas en relación a como balancean sus vidas. Uno de los mayores desafíos que entraña nuestra sociedad moderna, es adaptarnos a las situaciones cambiantes y vertiginosas que conllevan las exigencias y desafíos a los que nos enfrentamos. Una persona está atravesada por múltiples situaciones y áreas. Vos no sos únicamente una mujer, sino también podes desempeñar el rol de madre, esposa, profesional, hija, amiga o compañera de estudios. Tu vida puede estar atravesada por diversos roles y áreas, lo cual genera desafíos, exigencias y posibilidades de sentirte plena. Aunque llegado a este punto, podemos preguntarnos: ¿Cómo podemos afrontar los retos constantes que la vida nos va presentando en las diferentes áreas y roles que desempeñamos en nuestra vida? ¿Qué clase de herramientas necesitamos desarrollar e implementar para crear una vida equilibrada y armónica, que nos genere plenitud y placer? Asesoramiento personal El “Work Life Balance Coaching (WLBC)” proviene del Work Life Balance, una tendencia que desde hace años las empresas en todo el mundo vienen implementando en donde se busca dar importancia la vida personal del empleado y que pueda integrarla armónicamente con su empleo afín que se sienta más feliz, satisfecho y productivo. Desde el plano personal, el Work Life Balance Coaching, es un asesoramiento personalizado que se brinda para que puedas observar las ocho áreas relevantes de tu vida y reconocer cuál es tu nivel de satisfacción y placer en cada una de ellas. A partir de este reconocimiento, podés luego establecer metas que te permitan experimentar equilibrio, plenitud y pasión. Te propongo que observes el “endorfigrama” (marca registrada), un diagrama del coaching transformacional y registres en cada área cuál es tu nivel de satisfacción, tomando 1 como insatisfecha y 10 como óptimo: Basado en los puntajes que colocaste, podés responder las siguientes preguntas: *¿En cuales áreas de tu vida experimentas desequilibrio e insatisfacción? ¿Por qué? *¿Cuáles son las áreas en las que deseas generar algún cambio? ¿Por qué? Balancear tu vida es un acto que solamente vos podés hacer. Se trata en primer lugar de darte cuenta en qué áreas experimentas insatisfacción para luego asumir una actitud proactiva para balancearte. Este es núcleo del Work Life Balance Coaching. Aunque ciertos cambios pueden generarte resistencia y temores, frente a los cuales siempre es bueno pedir la ayuda y asesoramiento profesional. Balancear tu vida para experimentar equilibrio, plenitud y placer es un derecho que te merecés ejercer por vos misma en todo momento. Por Pablo Nachtigall, psicólogo y autor del libro “El equilibrio perfecto: Entre tu vida personal y profesional” (Ediciones Urano). www.pablonachtigall.com
Llegamos al 24 diciembre y nos preparamos para disfrutar de la navidad. Cada uno elige como pasar estas fiestas, sin embargo, más allá de las personas que escojas, la navidad encierra un mensaje profundo que muchas veces desoímos u olvidamos porque nos quedamos en la superficie. Estar ajetreado comprando regalos o viendo que comida tendrás para tu festejo es importante pero no esencial. La navidad es una hermosa festividad que nos invita a: Enfocarnos en crear relaciones afectivas donde predomine el amor, la paz y equilibrio…tan solo reflexiona, ¿Cuáles de tus vínculos familiares o amistades te gustaría que predomine este estado emocional? ¿con quienes precisás aclarar viejos asuntos pendientes para sentirte en paz? Conectarnos con el dar: Los actos de generosidad y bondad traen luz a nuestra vida y quienes nos rodean. ¿Hacés espacio en tu vida para dar de manera desinteresada y generosa? Conectarnos con la celebración: Festejar la navidad es lindo, pero no se trata de hacerlo una vez al año sino comprender que podemos celebrar en cualquier momento y ocasión. Osho, un maestro espiritual de la India afirma que no se trata de la festividad en si misma sino de conectarte con la energía celebrativa en cualquier momento y lugar. ¿Estás disponible internamente para comenzar a celebrar a lo largo de este nuevo año sin tener razones concretas? Regalar-te: No se trata solo de hacer costosos regalos a los demás sino comprender que lo más importante es regalarte con amor a vos mismo…después de todo, la persona con quién convivís las 24hs del día sos vos mismo! ¿Cómo estás dispuesta a tratarte a partir de ahora? ¿estás dispuesto a regalarte momentos y regalos que te nutran? La navidad es simplemente recordar que podemos traer divinidad a nuestra vida, tratándonos amorosamente. Feliz navidad con bendiciones para tu vida! Lic. Pablo Nachtigall – Psicólogo
REPORTAJE DE PALERMONLINE – Marzo 2006 – Cuando vivía en la comunidad de Osho Pablo, ¿cómo fue que conociste Namaste, el centro de terapia bioenergética y meditaciones de Osho en Porto Alegre, Brasil? Resulta que antes de irme a Brasil, yo estaba muy envuelto en la religión judía. Durante 2 años estudié Torá y mistica judía con rabinos. Incursioné vivencialmente en el aspecto espiritual del judaísmo. Ahora Osho siempre me había gustado, había leido sus libros, practicado algunas de sus meditaciones mas famosas. Un día recibí un mail de la Humaniversity, la universidad en Holanda creada por Vereesh, uno de los terapeutas más importantes que tuvo Osho. Ese mail decía que Vereesh iba dar un seminario de 3 días en Porto Alegre. En ese momento tenía mi vida planeada, iba estudiar en una casa religiosa judíaRecuerdo que una noche salí a un parque inmenso, estaba sólo mirando las estrellas cuando una voz interior me dijo claramente que tenía que ir a ese seminario. Me escuché y me respeté; no me hice el boludo como lo había hecho muchas veces y como supongo que una gran mayoria lo hace con sus deseos más profundosAl otro día compré el pasaje y me fui para allá. Eso aconteció en Noviembre del 2004. ¿Que sucedió entonces? Fue un quiebre con mis estructuras. Me enamoré del lugar, e la energía, me asombraba ver tanta gente joven y linda meditando, estando viva, viviendo y trabajandose para estar más amorosa y plena. Recuerdo que dos eventos me marcaron profundamente estando en ese seminario. El primero que Vereesh me respondió a una inquietud y angustia mia sobre como conciliar la Tora y Osho. El fue muy simple, me dijo que no los vea como opuestos sino que tome lo mejor escuchando mi corazón. El otro suceso marcante fue la última mañana antes de volver a Bs As. Se me acerca Milan, el que dirige Namaste, y comenzamos a charlar. Me mira y me pregunta sin vueltas si yo tenía algún tipo de problema de eyaculación precoz Una pesadilla que te digan eso sobretodo si hay algo de cierto Te imaginarás que quede shoqueado. Le respondí que no, pero que muchas veces tenía que controlarme para poder durar un buen tiempo en el sexo. Milan me dijo que el veía eso en mi pelvis que estaba retraida hacia adentro. Eso me shoqueó, ahí ví que existía un universo corporal emocional delante mio que quería entrar y vivir para abrir las puertas a una vida más plena Cuando volví a Bs As decidí no viajar a USA y volví en Enero para hacer el Pai Mai, uno de los seminarios mas intensos del mundo que trabaja en tu programación emocional parental que limita tu vidaLuego de hacer ese seminario me sentía literalmente en bolas sin saber que hacer. Fui una semana al carnaval de bahía para conectarme con el placer después de atravesar tanto dolor. Después en Bs As decidí volver a Porto Alegre, esta vez para vivir en la comunidad de Osho. ¿Cómo es esa comunidad? Es lo mismo que Namaste? Namaste es un centro de terapia bioenergética y meditaciones de Osho localizado en la ciudad de Porto Alegre. Atiende cerca de 100 personas. La comunidad es un proyecto vivencial encabezado por Milan , que dirige Namaste, que es una gran extensión de 64 hectareas en medio de las montañas con pileta, casa, discotecas, salón de meditaciones. Allí viven cerca de 30 personas que hacen un programa terapéutico de transformación en sus vidas. La mayoría que vive allí son terapeutas. En ese programa nos levantamos todos los dias a las 7 de la mañana y meditamos; después tomamos un rico y sano desayuno. Luego hay gente que va para la ciudad a trabajar y otros se quedan en la comuna para las tareas colectivas como preparar almuerzo, limpieza, mantenimiento. Se hace un trabajo organizado.. ¿Es una especie de Gran hermano ? Digamos que sí, solo que allí el foco es trabajarte. Para ello contamos con 2 reuniones por semana donde trabajamos por medi de técnicas terapéuticas nuestros conflictos de relaciones. A veces Milan da una sesión de bio para abrirnos canales en nuetro cuerpo y energía. La verdad vivir en la comuna es una experiencia super intensa. Es un acelerador de crecimiento como no lo tendrías con toda una vida de terapia, y eso te lo digo como psicólogo. Porque estas roedado de gente que te da fedbacs sobre vos, tu persona, como te venrecibis apoyo, amor, pasión, límites y todo eso moviliza profundamente. Sobretodo porque el patrón mas comun ed aislarte de los demas, tan normal en la ciudad, aquí no lo tenes porque enseguida si estas mal, alguien se te acerca y eso te lleva a abrirte y compartir lo que te sucede. Para mí es una vivencia que me moviliza de una manera fuertísima. Habrá tantas anécdotas para contarnos Seguro que sí pero lo iremos haciendo en entregas quincenales, ya que hay mucho por compartir.
Tu potencial para el placer significa tu capacidad de conectarte con aquellas situaciones y actividades que te causan bienestar, placer y alegría. El potencial para el placer también involucra tu capacidad de disfrutar de tu energía sexual erótica vital en todos sus aspectos: Ejerciendo tu creatividad, teniendo sexo con placer, jugando y disfrutando. Una persona cuanto mayor es su compromiso con su potencial sexual, se vuelve más vital, plena y presente. Para mí, una de las mejores maneras que he encontrado para conectarme con mi potencial para el placer ha sido practicando la meditación Kundalini del maestro espiritual Osho. Kundalini en sí misma es conocida como la energía sexual de la vida, la que da origen a todo. A diferencia de occidente, donde interpretamos que la sexualidad es genitalidad, en oriente se percibe la Kundalini como la energía creativa que nos lleva a un despertar en todos los sentidos…nos volvemos más vivos, serenos, sabios y consientes. La meditación Kundalini de Osho es maravillosa porque se practica al atardecer, dura 1 hora y genera efectos visibles y positivos: nos relajamos, centramos y soltamos todo el estrés acumulado. Es como dormir una siesta refrescante. En estos momentos me encuentro cultivando mi potencial sexual, ya que estoy haciendo un ciclo de 21 días de meditación Kundalini de Osho. Todos los martes y jueves de 20.00 a 21.15 hs te invito a experimentar este recurso precioso que puede transformar tu vida. También te invito a que participes de un un taller muy lindo que dictaré para cerrar este año con Placer, el día miércoles 16 diciembre a las 20.30Hs. Un abrazo y que tengas una semana en contacto con tu potencial para el placer! Lic. Pablo Nachtigall- psicólogo www.pablonachtigall.com
Las experiencias negativas pueden transformar tu vida para bien, si te abrís a comprender el mensaje que hay detrás de ellas. Recuerdo en el 2009 cuando solía salir a andar en bici a Palermo. En aquel momento vivía en otro lugar y debía dejar mi bicicleta en el garaje. Un buen día, descubrí que la habían robado y nunca más volví a saber de ella. Como siempre me ha gustado hacer deporte, comencé a caminar a Palermo. Antes al dar vueltas al parque, no había tenido la oportunidad de caminar dentro del Rosedal, pero ahora aproveché y por primera vez, ingresé a este hermoso parque…la experiencia fue increíble, ya que el Rosedal es un espacio hermoso, lleno de belleza, con esculturas, flores, rosas variadas y postales que deleitaban mi espíritu. A partir del robo de mi bicicleta, descubrí la oportunidad de conocer a fondo uno de los parques más hermosos de Latinoamérica. Y no solo eso. Comencé a practicar una nueva manera de caminar, respirando y conectándome con la belleza que se presentaba lo cual aumentaba increíblemente mis niveles de energía y placer. A partir de esa experiencia, comencé a caminar seguido y experimentar sesiones psicológicas con algunos pacientes, llevándolos a caminar dentro del Rosedal, para luego culminar con ejercicios de bioenergética y mindfulness. Los resultados eran asombrosos ya que hacíamos algo diferente, nos cargábamos de energía y disfrutábamos de paisajes hermosos que iban mutando mientras caminábamos. Te deseo una hermosa semana! Lic. Pablo Nachtigall – psicólogo www.pablonachtigall.com
Bio significa vida. La bioenergética es energía de vida. Para ser más simples, ¿Cuál es la primera cosa que haces al nacer? El bebé tiene que respirar para poder vivir. Cuando dejamos de respirar, morimos. Respirar es lo más importante y elemental para nosotros. La bioenergética es una corriente de la psicología creada por el Dr. Alexander Lowen, quién creó una forma de conectarnos con las emociones que guardamos en nuestro cuerpo, que muchas veces podemos reprimir, lo cual nos quita potencia, vitalidad y plenitud para amar, crear, trabajar y vincularnos con las personas. ¿EN QUE CONSISTEN LOS EJERCICIOS BIOENERGETICOS? Los ejercicios corporales de la bioenergética ayudan a activar, potenciar y soltar trabas emocionales que acumulamos en nuestro cuerpo. Son ejercicios de contacto con nosotros mismos y juegos de contacto con los demás participantes a fin de activar nuestra capacidad de soltar nuestro cuerpo, abrirnos al amor, placer, la vitalidad y la salud. ¿QUE BENEFICIOS PUEDEN APORTARTE LOS EJERCICIOS BIOENERGÉTICOS? – Aflojamos las tensiones de nuestro cuerpo afín de sentirnos más relajados, livianos y desestresados. – Destrabar rigideces que te impiden soltarte al placer sexual. – Liberar sentimientos y emociones que tenemos apresadas en nuestro cuerpo. Al hacerlo nos sentimos más vivos, alegres y conectados con la vida. – Soltamos el estrés acumulado que nos impide vivir una vida de salud y potencia. – Potenciamos nuestra salud psico- física, ya que activamos la circulación bioenergética lo cual aumenta nuestros niveles de bienestar, energía y placer. – Desarrollamos nuestra capacidad para sentir, expresar y compartir amor hacia nosotros mismos y los demás. PODES EXPERIMENTAR ESTOS EJERCICIOS DENTRO DEL MARCO PSICOTERAPÉUTICO. Lic. Pablo nachtigall- psicólogo y terapeuta en bioenergética PARA MAS INFORMACIÓN, LLAMA AL 4774-4241
Una de las consultas mas frecuentes que llegan al consultorio psicológico es el referente a los conflictos de pareja. Una pareja puede acudir a Terapia ed pareja debido a diversas causas: Uno de los dos no sabe pedir lo que precisa afectivamente. Los dos tienen dificultad de expresar sus emociones adecuadamente cuando algo les molesta, duele o afecta. No están teniendo sexo en forma frecuente y placentera. Por lo que uno de los dos puede querer buscar estímulos fuera del vínculo, originando la infidelidad. Los dos entran fácilmente en estados regresivos infantiles donde discuten y pelean gran parte del tiempo, lo cuál desgasta la relación. Los dos continúan dependiendo emocionalmente de sus padres y buscan ansiosamente su aprobación, aún a costa de dañar su vínculo de pareja. Uno de los dos asume un papel de padre / madre con respecto al otro que se coloca en una posición más infantil. Ello suele desgastar y quitar pasión a la relación. Ambos tienen dificultades para expresar sus sentimientos de amor y vulnerabilidad frente al otro. Uno de los errores mas frecuentes cuando se tiene un vínculo de pareja es aislarse del mundo y renunciar a aquellas actividades que pueden ayudarte a crecer como persona. La pareja suele creer erróneamente que estando juntos los problemas que cada uno de ellos ya traía individualmente previo a la relación, se resolverán mágicamente. Grave error. Cuando entrás en un vínculo de pareja, es cuando más precisás trabajarte a través de una terapia adecuada. Y ello debido a que en la medida que profundices en ti mismo, más cosas tendrás para compartir y dar al otro, y el vínculo se nutrirá. De otra forma, tu pareja se convertirá en tu salvavidas , y ambos estarán utilizándose para tapar sus carencias y falta de proyectos. Cuando dos personas se sienten solas, sin proyectos, y con vacíos afectivos que ya llevaban dentro sin trabajar, su unión no cura, por el contrario generará una pareja de frustrados con una alta probabilidad de terminar en una relación infantil con peleas y muchas infelicidad. Los integrantes de una pareja precisan de un espacio para cada uno, aparte de aquellos que puedan tener en conjunto, donde puedan conectarse y renovar su propia energía, limpiar su stress y aprender a conectar con sus emociones. De esa manera cuando estén juntos, será un momento de crecimiento, placer y amor. Si estás queriendo formar un vínculo de pareja adulto, profundo, placentero y gratificante, es importante que sepas que cuanto más inviertas en ti mismo como persona, mayores serán las posibilidades de conocer a alguien que realmente quieras y te haga bien. Entonces ya no será una búsqueda desesperada por conocer a alguien que te salve de tu vacío y soledad. Lic. Pablo Nachtigall- psicólogo CONSULTAS POR TERAPIA DE PAREJA AL 4774 4241
Actualmente vivir en Bs As. es un factor científicamente comprobado que genera un monto significativo de ansiedad y stress que si no estamos preparados adecuadamente para afrontarlo, puede perjudicarnos a nivel mental – emocional y físico. De hecho en Bs. As. como otras metrópolis argentinas y del resto de mundo, son muy altas las tasas de ausencia laboral debido al manejo inadecuado del stress urbano diario. Sin olvidarnos que, por solo dar cifras, se estima que cerca del 40 % de los adultos porteños consume algún psicofármaco relacionado a algún trastorno del stress y ansiedad. ¿Qué es el estrés urbano? El stress se define como un fenómeno psico-corporal que se produce cuando tenemos que enfrentarnos a diversas situaciones que demandan cada una de las áreas de nuestra vida (laboral-afectiva-social-académica-etc.). El stress también es la reacción que tenemos frente a los desafíos de cada día. Vivir en la ciudad , en medio del caos de transito, las peleas políticas, los problemas del trabajo, los conflictos familiares y de pareja, puede inducirnos a tener un stress altamente negativo cuyas manifestaciones son ansiedad, miedos, desconfianza y síntomas psicosomáticos de diversos tipos tales como depresión , trastornos gastro intestinales, disfunciones sexuales, ataques de pánico, insomnio , etc. Eso significa que precisamos urgentemente tomar medidas que nos ayuden a enfrentar esta “situación de riesgo” si no podemos volvernos personas ansiosas en forma excesiva. ¿Qué podemos hacer para enfrentarnos adecuadamente con el stress urbano y evitar la ansiedad? Aquí van tres sugerencias destinadas a disminuir tu stress diario y ansiedad, afín que te sientas mas pleno en tu vida diaria. a) ¿Sabes que te estresa?: En general sabemos vagamente que nos estresa, pero no concretamente. Es bueno realizar un listado de aquellas situaciones concretas de nuestra vida diaria que nos estresan y generan ansiedad. Cuando las vemos en el papel, tenemos mas distancia emocional para ver soluciones al respecto. Cuando no sabes que te estresa, te sentís angustiado, ansioso y la vida te pasa de largo. En tanto que al identificar lo que te estresa, angustia o molesta, tenés más opciones concretas de solucionarlo. Si es que realmente queres… b) ¿Recargas tu energía a diario?: Vivir en la ciudad entre otras cosas produce un desgarramiento de nuestra naturaleza vital. Al estar en una ciudad perdemos contacto con las creaciones múltiples y bellas de la naturaleza, nos perdemos de estar mas tiempo admirando la belleza que nos rodea. Vivimos acelerados e inmersos en un ritmo frenético que nos aleja de las cosas mas simples y esénciales. Hagámonos un espacio en la semana dedicado a nosotros mismos, generemos una isla de placer y contacto natural para recargarnos energéticamente. Esto puede ser una caminata a un parque cercano sin prisa, sintiendo el sol y escuchando el murmullo de los pájaros. O salir a practicar un deporte con amigos. Lo que fuese que nos de placer, nos de energía, no implique daños y nos contacte con la naturaleza. c) ¿Tocas o sos tocado lo suficiente en tu vida?: Tocar y ser tocado es fundamental. Es sencillo, el contacto es lo primero que recibimos al nacer. Somos tocados cuando salimos de la panza de nuestra madre. Si no somos tocados, es probable que podamos morir. Tal es nuestra necesidad y dependencia al contacto con afecto. Al crecer vamos desarrollando otras formas simbólicas de dar y recibir afecto. Pero la esencial que más nos llega al corazón son los abrazos, besos, caricias, mimos, hacer el amor, etc. ¿Vos tenés en forma periódica alguno de estos contactos en tu vida? Está comprobado que cuanto mas llenemos nuestra vida de abrazos, amor, mimos, abrazos, mas felices nos sentiremos. Y obviamente nuestros niveles de ansiedad y estrés disminuirán notablemente. Lic. Pablo Nachtigall – Psicólogo y Terapeuta en Bioenergética CONSULTAS AL 4774 4241
Sólo el pasado año fue informado que en la Argentina aumentaron en un 15% el consumo de antidepresivos lo cuál tornó a nuestro país en la primer nación latinoamericana en donde el consumo de antidepresivos es mayor al de la marihuana. ¿Qué es la depresión? Según el Instituto Nacional de Salud Mental de los Estados Unidos (NIMH), el trastorno depresivo es una enfermedad que afecta el organismo (cerebro), el ánimo, y la manera de pensar. Afecta la forma en que una persona come y duerme. Afecta cómo uno se valora a sí mismo (autoestima) y la forma en que uno piensa. En dicho trastorno la persona puede experimentar diversos síntomas, por espacio de 2 o más semanas, tales como estados de tristeza, ansiedad, sentimientos de desesperanza, pesimismo, culpa e impotencia. La persona con este diagnóstico suele tener pérdida de interés o placer en pasatiempos y actividades que antes disfrutaba, incluyendo la actividad sexual, disminución de su energía, fatiga, agotamiento, dificultad para concentrarse e insomnio. Otro síntoma que también puede aparecer en la persona depresiva y sobre el cúal hay que estar muy alerta son los pensamientos de muerte o suicidio que pueden llevar eventualmente a las tentativas de suicidio. Si bien la depresión ha sido estudiada en diversas vertientes como la medicina y la psicología, existen una serie de causas, que la mayoría de la población desconoce. Ello hace que las personas por ignorancia acudan a soluciones más fáciles como un antidepresivo. No es que la medicación sea mala. Sólo que muchas veces su uso tiene una motivación de querer escaparse de enfrentar lo que nos está perturbando de verdad. Es mucho más fácil tomar un antidepresivo que sentir y expresar aquello que nos está afectando. Solo que de esa manera el problema real es anestesiado mas no encarado. Entonces, ¿Que es realmente la depresión, más allá de su definición psiquiátrica y sociológica? ¿Cuáles son estas causas que todos nosotros deberíamos conocer para poder enfrentarnos y prevenir su crecimiento? La depresión es un fenómeno que consta de 6 pilares que inciden en ella. Comprendiendo y actuando sobre estas 6 causas es bastante probable recuperarse y gozar de una vida de mayor energía, plenitud y alegría. También es importante aclarar que ello no excluye el tratamiento psicofarmacologico con la persona deprimida. Las 6 causas de la depresión son: 1) Falta de expresión emocional: Depresión es falta de expresión. La persona deprimida no se permite expresar la rabia, dolor, tristeza y miedo que está sintiendo o ha vivido por lo que suele “cubrir” estas emociones con una depresión. Bloqueadas estas emociones naturales, la persona deprimida impide que su energía vital circule libremente por su cuerpo, lo que hace que ella pierda su vitalidad. A su vez este bloqueo en el cuerpo lleva a la pérdida de sensibilidad con lo cuál también viene una incapacidad para sentir y expresar alegría, placer y amor. Y esta falta adecuada de expresión emocional es la causante de las depresiones, ansiedades y diversos trastornos psicosomáticos. Si nos permitimos llorar, gritar o expresar lo que estamos sintiendo, estaremos previniendo de caer en una depresión. ¿Cuáles son las emociones que no te permitís expresar? 2) Asuntos irresueltos del pasado: Una depresión es el resultado de acarrear numerosas situaciones afectivas mal resueltas como duelos o peleas con nuestros padres durante nuestra infancia, conflictos con ex parejas y amigos donde no hemos podido expresar abiertamente nuestras necesidades emocionales y puntos de vista . Una persona depresiva ha estado en muchas situaciones familiares donde sus necesidades de amor, cuidado y protección no han sido debidamente satisfechas. Ese cúmulo de vivencias que no cerraron adecuadamente persiste en el inconsciente como una carga pesada que va succionando la energía y vitalidad de la persona. La depresión es una manera inadecuada de querer cerrar esa situación abierta. Por ello es fundamental aclarar y resolver aquellas situaciones pasadas que sentimos que quedaron irresueltas. Conversar, confrontar y expresar lo que sentimos con las personas involucradas en cuestión es una forma eficaz de limpiar estas heridas emocionales abiertas. ¿Cuáles son lso asuntos irresueltos de tu pasado? 3) Relaciones interpersonales negativas: La persona depresiva suele adolecer de una red familiar y de amigos con los cuáles intercambiar amor, sinceridad, placer y diversión. Generalmente la persona depresiva tiene o ha tenido una relación conflictiva con sus familiares más cercanos donde ha habido descalificaciones y manipulaciones. Todo aquello que de alguna manera le ha impedido crecer y tornarse un adulto responsable y maduro. A veces la persona puede estar rodeada de familiares o tener una pareja para la cual es conveniente que ella esté deprimida. De esa forma no crece y continúa siendo un “bebe dependiente. Construir una red de amigos sinceros junto a una relación adulta con nuestros padres nos da un soporte fundamental para encarar la vida y sus desafíos. 4) Falta de una actitud generosa en nuestra vida: La Biblia y otras corrientes místicas son unánimes al señalar que la depresión es una forma de egoísmo muy grande. La persona deprimida está tan absorta en sus propios problemas que no puede ni quiere mirar lo que puede dar a quienes la rodean. Una persona depresiva no ha sido cuidada adecuadamente. Por lo que al crecer ella se vuelca excesivamente hacia misma con la esperanza de poder sanar su herida. Sólo que esto es un proceso inconsciente que no la lleva a nada y la aísla de la realidad y del intercambio afectivo con los demás. La Biblia muestra a través de sus enseñanzas y preceptos que cuando estamos envueltos en proyectos donde damos con el corazón, el nivel de placer y plenitud en nuestra vida es tan grande que resulta muy difícil deprimirse. Dar generosamente nuestro tiempo, afecto a otros trae a nuestra vida diversas bendiciones de alegría, amor y abundancia. 5) Pensamientos y diálogos negativos: La persona deprimida esta llena de pensamientos, ideas y visiones presentes y futuras negativas. Ella tiende a descalificarse a sí misma como persona y a quienes la rodean, creyendo que nada vale la pena en su vida. De esta manera se auto impide tiene movilizarse hacia aquello que le da placer como un trabajo gratificante, una relación de pareja, amistades o diversión. Por lo que continua deprimida sin salir de su estancamiento emocional. Comenzar a aprobarnos y rodearnos de personas que nos den su apoyo y soporte es vital para romper este ciclo vicioso. 6) Árbol genealógico depresivo: Muchas veces las personas que padecen de depresión tienen familiares que han padecido del mismo trastorno. Cada generación familiar suele portar una serie de instrucciones o mandatos para actuar ante la vida. El depresivo ha internalizado inconscientemente instrucciones de generaciones anteriores para encarar la vida en forma inconsistente y evasiva. Por lo que aquellas cuestiones afectivas familiares que no han sido resueltas en una generación, son pasados a la siguiente pudiendo promover una depresión. Carl Jung, el famoso psiquiatra suizo, acostumbraba a decir que las heridas emocionales irresueltas en los padres, indefectiblemente eran pasadas a sus hijos y nietos, hasta que alguno de ellos tenía el coraje de enfrentarse a ellas y cerrar ese ciclo. Por eso es interesante investigar nuestro árbol genealógico y analizar cuanta influencia tienen en nosotros todavía el legado familiar. La depresión es un trastorno que parece crecer en Argentina. Aunque también es algo más que un fenómeno creciente. La depresión contiene un mensaje que nos invita a dejar de escaparnos de aquello que tememos y comenzar a encarar nuestros desafíos y dificultades para vivir una vida plena y abundante. La cuestión es si pese a la depresión que puedas sentir, estás dispuesto a trabajarla para salir de ella. Existen múltiples herramientas corporales, psico energeticas y cognitivas para afrontarla eficazmente desde el trabajo psicológico que te ofrezco. CONSULTAS POR PSICOTERAPIA AL 4774 4241
Resulta frecuente escuchar las quejas, reclamos e insatisfacciones en relación al amor. Ya sea en el ámbito de la clínica psicológica, como en charlas de café. Y no sólo sobre el amor de pareja, sino entendiendo al amor en todos sus aspectos, tales como nuestros vínculos afectivos (amigos, familiares, pareja) así como con nosotros mismos. Manifestamos conflictos en relación al amor cuando experimentamos dificultades para sentir, expresar y compartir el afecto sea verbal y corporalmente (besos, caricias, abrazos, hacer el amor) con los demás. Por eso, la mejor manera de no seguir deambulando por la vida frustrados, enojados e insatisfechos es observar cuáles son los miedos que albergamos que nos impiden soltarnos a jugar, reír y ser más “amorosos” con los demás. Existen 7 miedos que pueden bloquear tu capacidad de sentir, manifestar y compartir el amor en tu vida…PARA SEGUIR LEYENDO, HACE CLICK AQUI.
Si te preguntase que es lo que esperas de una relación de pareja, familia o amistad, estoy seguro que dirías, entre otras cosas, ser escuchado. Poder ser escuchado sin sentirte juzgado por lo que digas, pienses o sientas en tu interior. En mi consultorio psicológico, observo que la mayoría de los problemas que la persona trae, provienen de no haberse sentido escuchada atenta y cálidamente por sus seres queridos. Por ende, esa sensación de insatisfacción y dolor, la cargan dentro de sí mismas y de alguna manera la siguen repitiendo en su adultez. El resultado es que en forma inconsciente continúan atrayendo personas que no escuchan, las ignoran o maltratan. Si deseas lograr una vida plena de afecto, salud y prosperidad, es muy importante que te vuelvas consciente de tus mandatos, creencias y modelos que has internalizado desde tu infancia. Aunque no te guste, si en tu vida actual sostienes vínculos tóxicos que te generan malestar, angustia o bronca, puede que estés cargando asuntos del pasado sin resolver. Cuando no hemos cerrado adecuadamente aquellos asuntos del pasado, es decir, situaciones que nos han disgustado, dolido o enfurecido, puede que todavía las estemos cargando dentro de nosotros. Por ende, la ley de la atracción se activa y nos vuelve a atraer personas y situaciones con rasgos similares a aquellos que nos han dañado. Esto es la ley de la atracción negativa, que no es en sí negativa, sino más bien una bendición encubierta porque nos atrae aquello que precisamos sanar internamente Para cerrar asuntos inconclusos es preciso que estés disponible para hacerlo…¿Estás dispuesto/a a trabajar esto? Pablo Nachtigall
Estar castrado es un término que alude en sentido literal, a la falta de órganos sexuales para procrear y/o tener relaciones sexuales. Durante mucho tiempo se ha utilizado en referencia a aquellos hombres a los que les han mutilado su órgano sexual. Aunque también en un sentido psicológico más profundo, estar castrado significa cuando nos sentimos impotentes para actuar frente a determinada situación de nuestra vida que exige acción y decisión. La castración psicológica es aquella que se presenta tanto en hombres como mujeres, aludiendo al sentimiento que podemos experimentar cuando no sentimos vitalidad, no tomamos una decisión y por ende no queremos enfrentar aquello que deseamos cambiar. En mi consultorio psicológico y en los numerosos seminarios de liderazgo, suelo observar este fenómeno de la castración. Hombres que no consiguen sostener un ritmo de disciplina para generar dinero, mujeres que no quieren enfrentar a sus parejas y expresarles lo que piensan y sienten, hijos que no se atreven a poner limites a las demandas de sus padres. La castración también se manifiesta cuando decimos “quiero lograr tal cosa” pero hacemos poco o nada para ello. O quizás puedas comenzar a dar los pasos hacia tu meta, pero desistes ante algunos tropiezos o frustraciones. Para comprender lo que significa “elegir” quedarse castrado, es necesario entender su opuesto. La potencia es aquella virtud que experimentamos cuando sentimos vitalidad y un deseo de hacer algo, que luego nos ponemos en marcha para realizarlo. Una persona actúa en forma potente cuando se traza una meta, y luego se dirige a ella. Puede que lo logre o no. Pero en concreto, afronta el desafío y se dirige a ella. Al respecto durante el 2011 me he dedicado a escribir mi 3er libro acerca de la espiritualidad del dinero. Recuerdo que había tomado la decisión de escribirlo en mayo del 2011 y a partir de esa fecha, me sentaba a escribir un promedio de 1 hora, 4 veces a la semana. Ese ritmo lo he sostenido todo el año hasta finalizar su escritura en diciembre del 2011. Posteriormente lo había presentado en diversas editoriales. Hasta que recién a mediados del 2012, Urano, una de las editoriales más importantes del mercado argentino, decidió publicar mi libro. Estuve cerca de 7 meses deambulando por diferentes editoriales hasta lograr mi meta. A mis propios ojos, había ganado mucha confianza al declarar que escribiría un tercer libro y lo concluiría. Solo piensa en esto y obsérvalo en todas las áreas de tu vida… ¿Qué cambios te gustaría llevar adelante en tu vida? ¿Te permites actuar con potencia y dirigirte hacia tus metas? ¿O permaneces en una postura de castración psicológica sintiendo miedo, impotencia y frustración? Siempre es posible que trabajes tu “potencia” y salgas de tu castración. Vale la pena desarrollar tu propio “viagra” independientemente de tu sexo. Pablo Nachtigall
Cientos de millones de dólares son consumidos y gastados al año para adquirir libros, cursos y servicios de psicoterapia que nos ayuden a crecer, avanzar hacia nuestras metas y enfrenta rnos a nuestros miedos.En mi consultorio psicológico, suelo atender personas que manifiestan querer una vida de proyectos, dinero, salud y prosperidad. Estas personas parecen tener claro que quieren recibir de la vida…sin embargo poco se enfocan en lo que pueden dar y brindar a los demás. Dar es una de las leyes ancestrales más potentes y antiguas de la abundancia. Si quieres recibir de la existencia amor, salud y dinero, aprende a darlo desinteresadamente. Es muy difícil que puedas avanzar en tu vida si no generas un espacio en tu agenda semanal para dar algo a los demás. ¿A que me refiero con dar? Simplemente a generar una hora o más por semana, como mínimo, para brindar algo de valor a otras personas, con el fin de ayudarlas a crecer y prosperar en sus vidas. Este algo puede ser tu dinero, tiempo, habilidades o afecto que estés dispuesto a comprometerte por un periodo de tiempo determinado. No se trata de dar una limosna en la calle o hacer donaciones esporádicas de ropa o dinero cada tanto. Eso en sí mismo no es malo, por el contrario es de mucho valor, pero no terminas de comprometerte. De lo que estoy hablando es que asumas un compromiso semanal como mínimo de 3 meses con una causa que sea de bien para los demás. Esto constituye el arte de dar. Dar tiene grandes beneficios. Por empezar, te ayuda a soltar tu ego ambicioso y te conecta con el corazón, lo cual genera un campo magnético potente que atrae a tu vida oportunidades de crecimiento en todas las áreas. Segundo, te vuelves una persona más atractiva y confiable para los demás. Solo reflexiona en aquellas personas que solo piensan en sí mismas… ¿las buscarías para generar una amistad? ¿Te gustaría pagarles por un servicio que presten? ¿Formarías una pareja con ellas? Dar es tremendamente gratificante. Aumenta las endorfinas en sangre con lo cual aumentan nuestros niveles de bienestar y satisfacción. Siempre es posible trabajar nuestro aspecto egoísta para que florezca nuestro lado altruista. Pablo Nachtigall
Sin duda Iron Man es uno de los superhéroes del universo de Marvel Comics con mayor poder de convocatoria. En mayo del 2013, su cuarta secuela ha convocado a millones de espectadores en todo el mundo a acudir en tropel al cine para deleitarse con las nuevas aventuras de Tony Stark. Iron Man es un superhéroe peculiar ya que tiene una armadura diseñada con múltiples herramientas y recursos tecnológicos de última generación que le permiten hacer de todo. Así como Iron Man, todos podemos aprender a utilizar los múltiples recursos que tenemos a disposición nuestra. Miles de personas creen que son débiles, frágiles o tontas. Si tan solo fueses consciente que dentro de ti existen innumerables capacidades y virtudes esperando manifestarse, estarías mas que dispuesto a enfrentar los retos de la vida, tal como Iron Man lo ha venido haciendo en sus películas. Aunque a veces precisamos de ayuda psicoterapeutica para desenterrar esos recursos y traerlos a nuestra conciencia para poder aprovecharlos diariamente. ¿Qué estás dispuesto a hacer por vos mismo para desarrollar tus capacidades? Pablo Nachtigall
Millones de personas tienen grandes dificultades para escuchar a otras personas y enriquecerse con los puntos de vista ajenos. Una cosa es oír y otra bien distinta escuchar. En el primer caso, simplemente estamos atentos a estímulos sonoros sin prestar atención especial. Puede que oigas el sonido de un automóvil, un pájaro o la voz de tus seres queridos aunque no estas realmente presente. Mientras que en el segundo caso, escuchar, implica decidir conectarse con otro para dejar que algo de lo que nos dice, pueda entrar en nuestra persona y generar cierta respuesta. Recuerdo que al principio había elegido un titulo largo y algo complejo para mi 3er libro relacionado con el dinero. Como confiaba en una persona que me merecía cierto respeto, decidí entregarle una copia para que me diese una devolución. Lo primero que expresó era que el nombre elegido era rebuscado y poco atractivo. El sugirió algo relacionado con la palabra bendición. De ahí surgió el titulo BENDITO DINERO para mi 3er libro, el cual generó un impacto que por ley de atracción, convocó a una de las editoriales más importantes del mundo, Urano (responsable de The Secret) a confiar en mi proyecto hasta el punto de haberlo lanzado al mercado de libros en Argentina en forma reciente durante este mes de mayo. Haberme permitido escuchar a otra persona fue de tremendo valor. Si tan solo hubiese oído, jamás hubiese efectuado el cambio que me posibilitaría haber logrado mi sueño. Escuchar fue determinante para lograr que mi libro interesase a un coloco como Urano. La ley de la atracción funciona cuando te abres a escuchar lo que otros tienen para brindarte. CONOCÉ EL CURSO: “INTELIGENCIA EMOCIONAL CON TU DINERO”- HACÉ CLICK AQUI
¿TE INTERESA TRANSFORMAR TU CAPACIDAD PARA GANAR, MANEJAR Y DISFRUTAR DEL DINERO? La inteligencia emocional con tu dinero implica el Ser consciente de tus capacidades, temores y dificultades en relación al manejo del dinero. Entrenar tu Inteligencia emocional con tu dinero es fundamental para conocer tus dificultades para ganarlo, manejarlo y disfrutarlo y a su vez, asegurarte un presente y futuro próspero en dinero, salud y satisfacciones. Cuanto mayor es nuestra Inteligencia Emocional Financiera, mayores son las posibilidades que se nos abren en la vida para crear, sostener, disfrutar y administrar el dinero en forma gratificante, placentera y exitosa. EN ESTE CURSO APRENDERÁS LAS CLAVES PARA: Activar tu manera de ganar dinero en forma próspera. Optimizar tu forma de manejar el dinero. Habilitarte para disfrutar del dinero con placer, conciencia y confianza. Permitirte compartir tu dinero con amor y límites saludables. Generar un estado de Prosperidad Integral= Dinero + Amor + Salud + Placer + Crecimiento Personal-Espiritual. A través de los recursos y herramientas combinadas de la Psicología, Coaching Transformacional y el Taoísmo, recibirás información clara y didáctica que cambiará para siempre tu manera de relacionarte con Tu Dinero y te permitirá crear Prosperidad Integral en tu vida. AL INSCRIBIRTE EN ESTE CURSO, RECIBIRÁS GRATIS: El libro “Bendito Dinero: Cómo generar Prosperidad Material y Espiritual en tu vida” (Ediciones Urano) de Pablo Nachtigall, en formato e-book. Este libro ha tenido amplia repercusión en Argentina. 6 PDF con Ejercicios prácticos para entrenar tu Inteligencia Emocional Financiera y lograr resultados concretos en tu vida. ESTE CURSO ES DICTADO POR PABLO NACHTIGALL: Psicólogo clínico- Ejerce su actividad profesional en la ciudad de Buenos Aires, Argentina. Especialista en Inteligencia Emocional Financiera y Liderazgo Transformacional. Dicta seminarios, conferencias, capacitaciones y psico-coaching para empresas y público general. Colabora como psicólogo en diversos medios de TV, radio y Web Sites en Argentina, Colombia y USA. Autor de 3 libros de amplia repercusión en Argentina, también publicados en Latinoamerica. INGRESA AHORA Y CAMBIA TU RELACIÓN CON EL DINERO, HACIENDO CLICK AQUI,
