Las parejas del show business  internacional son referencias para cientos de millones de personas. Para bien o mal. Sus dificultades, conflictos, inquietudes, pasiones  y metas, suelen resonar con lo que le sucede a cientos de miles de parejas y personas solteras. Esto en si es un fenómeno de identificación por el cual podemos resonar e identificarnos con las problemáticas y anhelos de ellas, y de alguna manera sentirnos acompañados, contenidos y más tranquilos de saber que estas parejas de celebridades también son humanas, y les puede suceder lo que a todos nos pasa diariamente. Por ello tomemos el caso de uno de los matrimonios mas famosos, exitosos y queridos en el mundo. Me refiero al matrimonio de los actores  Will Smith y Jada Pinkett Smith, ambos exitosos, carismáticos  quienes llevan casados unos 23 años, con 2 hijos en común que al día de hoy son estrellas famosas con peso propio en la industria del entretenimiento. Esta pareja estaba considerada una de las mas estables en el mundo del espectáculo …hasta ahora , y para ser mas exactos, hasta cuando Will propinó la famosa bofetada al actor y presentador de los Oscars, Chris Rock. Ahí fue cuando comenzaron a ventilarse ciertos trapos sucios de la pareja, la cual parece, según diversos medios especializados, qestar pasando por un mal momento en el cual es bastante probable que haya una separación  definitiva. ¿Qué podemos aprender de este matrimonio que ha sabido ganarse el corazón de cientos de millones de personas en todo  el mundo? El presente  artículo espretende analizar desde una actitud humilde, reflexiva y empática, ciertos aspectos que una pareja mediática manifiesta a los ojos del mundo, sin interés de pontificar desde una supuesta postura psicológica, sino más bien poder traer a la conciencia de los lectores, lecciones simples que podemos extraer para poder incorporar a nuestra vida personal y de pareja. Poder contemplar la realidad, nos ayuda a ser más realistas con nosotros mismos y nuestros vínculos amorosos. No existe el ideal en el amor. Aun cuando nos lo vendan de manera tan atrayente. Todos estamos en el mismo barco y precisamos remar y construir a diario las bases para un buen amor de pareja. Poder bajar a la tierra nuestras expectativas e ideales que solemos hacernos del amor y de los demás, nos ayuda significativamente a enraizarnos en la realidad, lo cual es un paso madurativo esencial para generar relaciones afectivas adultas y equilibradas. A continuación veremos las 5 lecciones que podemos aprender de este matrimonio tan glamoroso que al fin al cabo es tan humano e imperfecto como el de cualquiera de nosotros: Todo lo que brilla en el mundo del espectáculo suele ser de oro falso: Muchas veces quedamos deslumbrados con el glamour de ciertas parejas conformadas por personas exitosas, atractivas y agradables. Una parte de nosotros anhelaría poder experimentar lo que ellos se encargan de comunicar y mostrar al mundo. Sin embargo en el caso de muchas parejas del espectáculo internacional y local, podemos constatar que lo que comenzó como una mega celebración de casamiento y exposición deslumbrante acababa terminando en separaciones escandalosas y conflictivas.  El vinculo de una pareja requiere de esfuerzo e intimidad para florecer. Cuando una pareja dedica una parte significativa de su  energía a querer mostrar al mundo cuan exitosos son  y como funcionan en su intimidad a fin de ser admirados o tener mas likes en Instagram, esto puede acarrear severas consecuencias. Cuando solo mostramos una imagen idílica luego debemos sostenerla, tanto para nosotros como para el resto, en este caso, decenas de millones de personas que abrigan expectativas que este matrimonio sea tan “dorado y brillante” como el oro que muestran diariamente. Esto genera una presión que a mediano plazo puede ser insostenible para una pareja. Como en este caso, que a partir del evento de los Oscars, comienzan a manifestar el estrés de haber estado expuestos tanto tiempo ante el ojo de los medios. Conclusión: Si bien puede ser atrayente que los demás nos admiren por algo, es preferible destinar gran parte de nuestra energía a construir un amor saludable, adulto y cuidado. Exponer nuestra intimidad las 24 horas puede perjudicar a una pareja: Lamentablemente los tiempos actuales parecen estar regidos por la lógica exitista de las redes sociales que por un lado permiten la visibilización de nuestra vida pero por el otro lado nos vuelven adictos a mostrarnos. En el caso de esta pareja tan famosa, pasan muchas horas de su vida mostrando sus intimidades sexuales, acuerdos, desacuerdos y dinámica familiar. De hecho la familia de Will Smith esta compuesta por 2 hijos en común con Jada, ambas estrellas por peso propio que constantemente están en el ojo de los medios, salvo el primer hijo  que Will ha tenido en su primer matrimonio, quien evidencia un perfil bajo. Una familia cuyos integrantes están constantemente mostrándose ante la mirada ajena, difícilmente puedan lograr espacios de intimidad para conocerse, preservarse y construir un espacio común. Por ejemplo Jada con su show famoso Red Table por Facebook, que suele conducirlo en compañía de su madre e hija, suele ventilar intimidades de pareja ante millones de personas. También ha sido memorable aquella vez que Jada estuvo filmando a Will Smith en el hogar que ambos comparten, queriendo sonsacarle una afirmación intima para luego poder reproducirla en su famoso show. Algo que por cierto en aquel momento había  caído muy mal al actor quién le pidió firmamente que dejase de filmarlo sin su consentimiento (Link: https://www.youtube.com/watch?v=-MfudVmcHFA ). Si una pareja y familia destina tanto tiempo en compartir lo que les sucede ante los demás, ¿Qué clase de energía dejan para estar entre ellos sin la presencia de las cámaras y redes sociales? ¿Qué les sucede en su intimidad cuando no están mostrándose ante millones de personas? Uno de los peligros que entraña tanta exposición mediática en una pareja con sus hijos es creer que la vida real es una simulación  ante los demás, donde deben entretenerlos a fin de mantenerse admirados y queridos, o bien que sus shows, películas y productos sean consumidos por otros. Como terapeuta de parejas he atendido muchas parejas que tenían conflictos debido al uso excesivo de redes sociales donde uno o ambos intentaban mostrarse permanentemente o bien querían despertar interés en otros, compartiendo sus intimidades. Esto claramente perjudica a una pareja ya que le resta intimidad y la deja expuesta a opiniones de terceros que no viven con ellos, pero opinan como si fuesen sus padres o hermanos entrometidos, generando mucho ruido en el espacio privado que requiere el amor.  Conclusión: Exponer tu intimidad amorosa en programas y redes sociales, a veces puede equivaler a traer muchas personas mientras estás intentando dialogar con tu pareja. El resultado es ruido en la comunicación que impide que la pareja profundice y resguarde su privacidad, lo cual puede arruinarla como sucede con muchísimas parejas mediáticas. Nadie te obliga a casarte: Recientemente y luego del evento donde Will Smith fue expulsado de la academia, su esposa salió a declarar que en su momento ella no se casó por voluntad propia sino que su propia madre   la había forzado  a hacerlo. Por cierto estas declaraciones han sido inadecuadas y  parecen evidenciar una falta de empatía y conexión emocional con la situación que está atravesando su marido. Cabe comprender que muchas personas cuando acuden a la consulta psicológica debido a sus conflictos e insatisfacciones amorosas, suelen victimizarse creyéndose que no son responsables de sus elecciones. He conocido casos de personas casadas por muchos años y completamente insatisfechas que todavía no terminaban de asumir que ellas mismas habían  escogido involucrarse y continuar dentro de esas relaciones. La realidad es que todos somos responsables de nuestras elecciones amorosas a cada momento de nuestra vida. Podemos alegar que nos hemos casado por presión, mandato social –familiar o interés económico, pero a la larga, podemos decidir si seguimos o no dentro de un vinculo de pareja. Por ende ventilar en programas de TV que te has casado por presión, es un pésimo mensaje para el mundo y para tu propio vinculo de pareja.                      Conclusión: Creernos que somos victimas en el amor, es una creencia falsa y distorsionada que nos lleva a aguantar y acumular frustraciones innecesarias por años.  En cada momento podemos revisar si estamos a gusto, y decidir que haremos al respecto. Esto en si es el antídoto para evitar permanecer en una relación que ya no nos aporta nada interesante. El  egocentrismo desmesurado puede destruir una relación de pareja: Es un hecho bien sabido por los medios el enorme esfuerzo que Will Smith ha desplegado para preparar la celebración del cumpleaños numero 40 de su esposa. Para esa ocasión el actor había contratado documentalistas y estrellas para que esa fiesta sea un evento épico digno de recordarse. Sin embargo Jada había compartido previamente que deseaba una celebración intima. Algo que el actor no escuchó, lo cual desencadenó un gran enojo por parte de ella, quien también se encargó de comunicarlo ante millones de personas en su show mediático de Facebook, como un gesto de egocentrismo por parte de Will Smith. Ante este hecho, podríamos preguntarnos ¿Quién es aquí la persona egocéntrica y poco considerada? Porque si bien Will Smith cometió el error de organizar un evento sin chequear previamente con su esposa, su gesto no deja de ser amoroso ya que ha sido para homenajearla.  Ante esto, su esposa no solo no le agradeció por ello, aún cuando esto ha sido desproporcionado, sino que manifestó que aquello había sido un acto de egocentrismo por parte de su esposo…ante millones de televidentes. Practicar el agradecimiento con nuestra pareja, es muy importante ya que contribuye a generar un clima emocional propicio de apreciatividad donde nos sentimos queridos y respetados. Si en la pareja existe un ego desproporcionado, es difícil reconocer las cualidades en el otro. Mas bien estoy pendiente de mis necesidades y de lo  que quiero lograr a fin que me reconozcan.  Por lo tanto  me pierdo de poder conectarme realmente con el otro. En este caso hubo un actor planificando un evento durante 3 años sin consultar a la homenajeada si realmente deseaba eso, ya que estaba embebido en su propio deseo de lograr un evento maravilloso para ser admirado; y también una mujer que en vez de agradecer y apreciar el gesto de su marido, se enojó como una criatura caprichosa y lo expuso en su show. Conclusión:  Si tu marido invierte años en organizarte una fiesta sin tu consentimiento, lo mínimo es apreciar y agradecerle el gesto para luego darle un feedback adecuado. No hacer esto, es una actitud ingrata que erosiona el amor en una pareja. Por otra parte si quieres agasajar a alguien, ten como mínimo la delicadeza de consultar y escuchar a la persona, en vez de encerrarte en tus propias ideas. Intentar complacer a mi pareja todo el tiempo, es un mal negocio:       Es muy interesante poder ver el documental – serie “Best Shape of my life” de Will Smith que ha filmado en plena pandemia (https://www.youtube.com/watch?v=-9WDEFtSU_M ) en el cual se abre por primera vez al público para compartir su infancia dolorosa y como ello ha influido en sus conductas y actitudes ante el mundo. Will expresa que cuando era niño le tocó ver situaciones de extrema violencia, en las cuales su padre propinaba golpizas a su madre y  él  actuaba como una suerte de conciliador para intentar pacificar esa tensión y que no llegase a mayores extremos. En esta serie, que recomiendo porque es verdaderamente impactante y muy aleccionadora  en cuanto a su valentía de compartir su vulnerabilidad, Will Smith confiesa que desde niño ha asumido el rol de entretener y querer complacer a los demás como una forma de supervivencia. Cuando miramos su historial en relación a su matrimonio y sobretodo, su reciente conducta durante los Oscars en la que propinó una cachetada a Chris Rock “en defensa del honor de su esposa”, podemos inferir que también ahí operó su mecanismo de niño bueno queriendo complacer a los demás, en este caso a su esposa , quien  parecía molesta y ofendida con el chiste ácido del presentador. Este patrón de niño o niña buena que intenta agradar permanentemente al otro, suele resultar harto común en las parejas. Como terapeuta suelo encontrarme con muchos casos en los que  uno de los integrantes de la pareja puede adoptar el rol de padre  o madre que intenta complacer los deseos y caprichos del otro, contribuyendo a conformar un vinculo asimétrico y desparejo. Cuando esta dinámica se consolida, puede generarse resentimiento y malestar ya que la sensación intima es que si no adoptamos una conducta complaciente con el otro, me sentiré falto de valor. Por ende intento compensar esto , volviéndome un niño bueno adulto, tal como vemos que sucede con Will y su esposa. No soy vidente pero estimo que esta pareja probablemente se separe si es que no hacen un replanteo profundo de su vínculo.  Conclusión: Si buscamos conformar una relación de pareja que sea “pareja”, no es buen negocio posicionarnos en el rol de papá o mamá del otro. Si quieres ser mamá o papá, por favor concéntrate en tus hijos, sobrinos o procura hacer una acción de bien con algún niño (si no tienes hijos) y a tu pareja trátala como un adulto. Como mencionaba al inicio, todas las parejas debemos lidiar con estas cuestiones mencionadas. Uno de los pasos que nos pueden llevar a una mayor madurez emocional en el amor, es cuando dejamos de idealizar a otras parejas y comenzamos a verlas desde una mirada realista humana. Will Smith y Jada, no son seres encumbrados; son tan solo meros mortales con sus defectos y cualidades, sus luces  y sombras, tal como lo somos nosotros. Su exposición mediática nos permite aprender de ellos para identificarnos con sus dificultades y también crecer. Poder aprender de las experiencias amorosas de otros, es un de los principios fundamentales de la inteligencia emocional en el amor. Pablo Nachtigall es Psicólogo clínico de adultos y parejas Autor de Inteligencia emocional en el amor (disponible en tiendas de Colombia y en Buscalibre Internacional)

Si te preguntase que es lo que esperas de una relación de pareja, familia o amistad, estoy seguro que dirías, entre otras cosas, ser escuchado.  Poder ser escuchado sin sentirte juzgado por lo que digas, pienses o sientas en tu interior. En mi consultorio psicológico, observo que la mayoría de los problemas que la persona trae, provienen de no haberse sentido escuchada atenta y cálidamente por sus seres queridos. Por ende, esa sensación de insatisfacción y dolor, la cargan dentro de sí mismas y de alguna manera la siguen repitiendo en su adultez. El resultado es que en forma inconsciente continúan atrayendo personas que no escuchan, las ignoran o maltratan. Si deseas lograr una vida plena de afecto, salud y prosperidad, es muy importante que te vuelvas consciente de tus mandatos, creencias y modelos que has internalizado desde tu infancia. Aunque no te guste, si en tu vida actual sostienes vínculos tóxicos que te generan malestar, angustia o bronca, puede que estés cargando asuntos del pasado sin resolver. Cuando no hemos cerrado adecuadamente aquellos asuntos del pasado, es decir, situaciones que nos han disgustado, dolido o enfurecido, puede que todavía las estemos cargando dentro de nosotros. Por ende, la ley de la atracción se activa y nos vuelve a atraer personas y situaciones con rasgos similares a aquellos que nos han dañado. Esto es la ley de la atracción negativa, que no es en sí negativa, sino más bien una bendición encubierta porque nos atrae aquello que precisamos sanar internamente Para cerrar asuntos inconclusos es preciso que estés disponible para hacerlo…¿Estás dispuesto/a a trabajar esto? Pablo Nachtigall

Actualmente el estrés se ha constituido en una pandemia que avanza inexorablemente causando cientos de miles de trastornos de salud que generan pérdidas multimillonarias en costos de salud para las empresas, instituciones y países. El estrés, entre otras cosas, implica caminar al compás de las exigencias de los otros, en vez de escuchar lo que estás precisando desde tu  mente, cuerpo y alma. Millones de personas viven y “bailan” un ritmo de vida que no desean ni necesitan realmente, lo cual contribuye a generarles  malestar, bronca, frustración e insatisfacción. ¿Te sucede esto en tu vida? * Reconocé los riesgos de esperar siempre que “algo suceda” * Otras tantas personas precisan correr a un ritmo que les impone sus condiciones y necesidades socio-económico-familiares, pero no toman “medidas de cuidado balanceadoras”, con lo cual se exponen a padecer toda clase de trastornos. Aunque también existen otros tantos millones de personas que pueden experimentar satisfacción en algunas de las áreas de sus vidas mientras que en otras se sienten insatisfechas y frustradas, lo cual les produce un equilibrio incompleto. De hecho, puede que te sientas realizado en tu trabajo pero en el amor experimentas frustración. O quizás tenés hijos que amas pero no consigues desarrollarte en tus proyectos laborales ni estabilizar tus finanzas. Realmente es difícil poder observar un promedio de nivel de satisfacción en las personas en relación a como balancean sus vidas. Uno de los mayores desafíos que entraña nuestra sociedad moderna, es adaptarnos a las situaciones cambiantes y vertiginosas que conllevan las exigencias y desafíos a los que nos enfrentamos. Una persona está atravesada por múltiples situaciones y áreas. Vos no sos únicamente una mujer, sino también podes desempeñar el rol de madre, esposa, profesional, hija, amiga o compañera de estudios. Tu  vida puede estar atravesada por diversos roles y áreas, lo cual genera desafíos, exigencias y posibilidades de sentirte plena. Aunque llegado a este punto, podemos preguntarnos: ¿Cómo podemos afrontar los retos constantes que la vida nos va presentando en las diferentes áreas y roles que desempeñamos en nuestra vida? ¿Qué clase de herramientas necesitamos desarrollar e implementar para crear una vida equilibrada y armónica, que nos genere plenitud y placer? Asesoramiento personal El “Work Life Balance Coaching (WLBC)” proviene del Work Life Balance, una tendencia que desde hace años las empresas en todo el mundo vienen implementando en donde se busca dar importancia  la vida personal del empleado y que pueda integrarla armónicamente con su empleo afín que se sienta más feliz, satisfecho y productivo. Desde el plano personal, el Work Life Balance Coaching, es un asesoramiento personalizado que se brinda para que puedas observar las ocho áreas relevantes de tu vida y reconocer cuál es tu nivel de satisfacción y placer en cada una de ellas. A partir de este reconocimiento, podés luego establecer metas que te permitan experimentar equilibrio, plenitud y pasión. Te propongo que observes el “endorfigrama” ®, un diagrama del coaching transformacional y registres en cada área cuál es tu nivel de satisfacción, tomando 1 como insatisfecha y 10 como óptimo: Basado en los puntajes que colocaste, podés responder las siguientes preguntas: ¿En cuales áreas de tu vida experimentas desequilibrio e insatisfacción? ¿Por qué? ¿Cuáles son las áreas en las que deseas generar algún cambio? ¿Por qué? Balancear tu vida es un acto que solamente vos podés hacer. Se trata en primer lugar de darte cuenta en qué áreas experimentas insatisfacción para luego asumir una actitud proactiva para balancearte. Este es núcleo del Work Life Balance Coaching. Aunque ciertos cambios pueden generarte resistencia y temores, frente a los cuales siempre es bueno pedir la ayuda y asesoramiento profesional. Balancear tu vida para experimentar equilibrio, plenitud y placer es un derecho que te merecés ejercer por vos misma en todo momento. Por Pablo Nachtigall, psicólogo y autor del libro “El equilibrio perfecto: Entre tu vida personal y profesional” (Ediciones Urano). 

Desde muy pequeño amaba bailar. Recuerdo que pasaba horas frente al espejo bailando música que colocaba en el equipo. Sentía que me energizaba y colocaba en un estado inmenso de alegría. Cuando fui creciendo en mi colegio primario, probé con las danzas judías, que en aquel momento, a todo hombre que intentase bailarlas, se lo catalogaba de “maricón”. En aquel momento ese mote me dolía ya que era un niño y muy sensible a la critica de los demás. Cuando tuve 18 años comencé un hermoso camino de experimentación con la danza, que me llevó a bailar salsa durante 18 años. También experimenté con la danza de los 5 ritmos y  el sistema Milderman, llegando a crear mi propia fusión de salsa con danzaterapia y bioenergética. También me he permitido estar en clases de zumba o latino en un gym, cuando deseo perder peso siguiendo a otros, donde soy el único hombre entre 25 mujeres. ¿Por qué los hombres danzamos tan poco? La vedad no lo sé. En este país, parecería que bailar libremente se da en mujeres u  hombres que ingieran el coctel de éxtasis con alcohol. Danzar es hermoso. Pude conocer muchas mujeres. Aprendí a bailar con ellas y llevarlas a un paso que sea agradable y excitante para ambos. Así como también conectarme con danzar a solas y mi propia energía. Acorde a mi experiencia de más de 17 años de bailar en pareja e ir a bailar salsa, una mujer adora a un hombre que sabe moverse y bailar de manera armónica con ella, sin intentar dominarla ni ser dominado, simplemente acoplándose desde su energía y permitiendo fluir. ¿Cómo sé esas cosas? Simplemente porque me permito hacer lo que me gusta, que es bailar y dejarme fluir. Es mucho más fuerte este deseo que pensar si bailo bien, si encajaré o cualquier crítica que salga de mi mente. ¿Te pemitís danzar en tu vida o jugar de manera que se exprese tu niño interior? ¿O te decís a vos misma/o que solo cuando lo hagas de manera correcta? Creeme que es una de las maneras más terapéuticas de sanarnos y expandir nuestra alegría y energía. Pablo Nachtigall – Psicólogo y capacitador

Muchas depresiones, resentimientos y principalmente, el sentirnos victimas de las personas o situaciones, proviene de permanecer en un estado de oscuridad e inconciencia en el que no nos hacemos cargo de lo que nos pasa. En el tarot junguiano, este estado corresponde al arcano mayor El Diablo, y es la carta más oscura del tarot. El Diablo no tiene nada que ver con una entidad maléfica que nos posee ni tiene connotaciones religiosas, sino, se refiere a estar a oscuras, no hacernos cargo de nuestra sombra y por ende, creer que la culpa está afuera y es el mundo (la pareja, el trabajo, el país, la situación económica, la familia, etc.) quien “nos domina” y controla. A nivel psicológico, cuando recibo personas en ese estado, sé que están sufriendo mucho ya que se la pasan rumiando ideas negativas en forma obsesiva. El Diablo es un arcano atemorizante que también  nos conecta con la materia y el sexo. ¿Cómo te sentís con tu sexualidad? ¿Sos una persona materialista? ¿solés incurrir en vicios y excesos? Toda esa energía densa corresponde a este estado de El Diablo. Aunque también nos da la oportunidad de reconocer nuestra oscuridad y aceptarla concientemente. Muchas veces El Diablo indica que tenemos temas pendientes con nuestra sexualidad ya que podemos reprimirla o considerarla a nivel profundo como algo sucio que nos genera culpa. Quién está realizando un trabajo personal de hacerse cargo de sus propios conflictos y emociones reprimidas, puede sentirse a oscuras pero termina iluminando su vida. Quien abraza su oscuridad se vuelve una persona más vital, conciente, sabia, plena y atractiva. Quien decide permanecer con sus enojos, dolores y sentimientos de tristeza sin hacer algo al respecto, termina oscureciendo su vida de manera que se siente una victima de la vida. Es una decisión personal. Ya que el arcano de El Diablo es juguetón y nos recuerda que somos nosotros quienes elegimos permanecer bajo su influjo, y también que somos nosotros quienes podemos sacudirnos y volvernos los protagonistas de nuestra propia vida. Lic. Pablo Nachtigall

Las exigencias de la vida comienzan a apretar a los emprendedores. Como si fuese un despertador ruidoso y molesto, las problemáticas que se reflejan en el exterior provienen del interior y relacionadas con las emociones. Es por eso que Multitaskers dialogó con el Lic. Pablo Nachtigall, psicólogo clínico para echar luz sobre los asuntos que aquejan actualmente a los empresarios y emprendedores. De esta forma, se desarrollarán conceptos valiosos que tienen que ver con lo financiero, personal, emocional y psicológico del individuo y su mundo. Pablo Nachtigall es psicólogo clínico especialista en management del estrés y liderazgo transformacional. Dicta conferencias, seminarios y capacitaciones en empresas, grupos e instituciones, combinando un enfoque novedoso y eficaz del coaching transaccional, con aportes de la bioenergética, psicología y meditación para lograr ambientes de trabajo sin estrés. Es autor de 5 libros de superación y crecimiento personal que han sido publicados en Argentina, Uruguay y Colombia durante el 2010 y 2016. También es Co- Director de “la Escuela de Entrenamiento y Liderazgo para la Empresa”, una consultora enfocada en brindar Capacitaciones Vivenciales para Mandos Medios, Gerentes y Operarios. ¿A qué nos referimos cuando hablamos de inteligencia emocional financiera? La inteligencia emocional financiera es la capacidad de establecer una relación equilibrada con el manejo del dinero que se traduce en la habilidad para ganarlo, administrarlo, disfrutarlo y compartirlo eficientemente en nuestra vida. Es importante remarcar que no basta solo con aprender a generar dinero. También es necesario entrenarnos para administrarlo responsablemente, habilitarnos emocionalmente para gozar de sus manifestaciones para experimentar placer en nuestra vida y, por último, comprender como compartirlo con amor y límites saludables con nuestro entorno familiar. Una persona manifiesta un adecuado nivel de inteligencia emocional financiera, cuando puede generar dinero con lo que le gusta, a la vez que cultiva un estado de salud optimo junto al cuidado de sus vínculos afectivos. En ese sentido hablamos de un estado de prosperidad integral y no tan solo material, que alude a la riqueza financiera, emocional, mental y espiritual de una persona. A la hora de capacitar líderes empresarios ¿por dónde comenzamos? ¿qué supone el liderazgo según tu visión? Existen muchos líderes eficaces con otras personas. El problema es cuando ese liderazgo no lo practicas en tu propia vida. Por ende, todo liderazgo comienza con nuestra propia persona, aprendiendo a liderar-nos hacia los cambios que necesitamos y deseamos experimentar en las diversas áreas de nuestra vida. Esta clase de actitud proactiva y responsable hacia nuestra propia persona, genera una energía y autoridad moral que se siente en las personas que nos rodean. Puesto que un empleado es una persona que no solo trabaja sino también puede, ser padre, hijo, amigo, entre otras actividades. Cuando nos lideramos, nos volvemos personas congruentes y coherentes, lo cual nos genera seguridad. Desde ese estado una persona tiene potencia para liderar su empresa con una autoridad que emana de su propia vida. Por ende, el liderazgo empresarial comienza con el liderazgo personal. Comienzo a reflexionar que cambios necesito y deseo efectuar en mi propia vida afín de sentirme más a gusto y en crecimiento. Para luego replicar esto mismo con mi propia empresa.  ¿Qué distinciones hay en la modalidad de aprendizaje empresario a través de un libro en contraste con un seminario presencial? Un libro es un disparador de inquietudes, reflexiones y posibles acciones. Nos permite establecer un proceso a nuestro propio ritmo. Pero el libro no responde inquietudes ni da devoluciones. Un seminario presencial nos permite escuchar al orador, preguntar, traer inquietudes y aprender. Ambos, el libro y el seminario, son aspectos complementarios que se potencian. Por ende, siempre es de gran ayuda que un empresario, líder o gerente, se capacite con libros y seminarios. ¿Qué acciones concretas pueden llevarnos a estados óptimos para el manejo de una empresa o emprendimiento? Puesto que soy psicólogo y capacitador, y no un administrador de empresas, me referiré a los aspectos ocultos e intangibles del empresario y/o emprendedor, que suelen ser perfiles con los que trato en mi consultorio y/o capacitaciones. Para un manejo óptimo de empresa y emprendimiento, es de notable ayuda aprender a balancear adecuadamente nuestra vida, alimentando aquellas áreas que nos producen felicidad, placer, pasión y conocimiento. Cuanto mayor equilibrio experimentemos en nuestra vida, seremos capaces de tomar decisiones más acertadas en relación a nuestra empresa y emprendimiento. También es de gran ayuda, como he mencionado, la capacitación con libros y el intercambio con pares. En mi experiencia como expositor de Vistage Argentina, una asociación que nuclea a diversos empresarios afín que compartan y se enriquezcan con sus experiencias, he comprobado que es un marco que funciona notablemente ya que permite un multiaprendizaje basado en el intercambio.        ¿Cómo ves la sociedad empresaria argentina con respecto al equilibrio entre su vida profesional y personal? ¿a qué crees que se debe esta faltante de equilibrio? En el 2014, el centro de conciliación de la familia y empresa del IAE Business School, efectuó una investigación nacional con 7500 argentinos para determinar cómo equilibraban su vida personal con la profesional. El estudio arrojó resultados muy interesantes a saber: El 50% de los argentinos manifiesta dificultad para conciliar su vida personal con la profesional. En este resultado también se incluyen a los empresarios. Acorde a mi experiencia dictando charlas de equilibrio personal-profesional, un 50% de los empresarios manifiesta dificultad para manejar su tiempo, cuidar su salud, conectar con su pasión y hacerse espacios de ocio recreativo. Muchas veces, esta dificultad de equilibrar la vida, se debe a que el contexto cambiante del país junto a las características de personalidad del empresario, confluyen en que este no se haga el tiempo para reflexionar acerca de lo que realmente necesita para sentirse a gusto con su vida. Por ende, corre y corre, hasta que el estrés que le ocasiona su ritmo, le genera síntomas de salud y conflictos familiares, que lo llevan a pedir ayuda profesional (médicos- psicólogos).  ¿Qué herramientas mentales se encuentran disponibles para las personas que quieren emprender y lograr un objetivo con respecto a su empresa? Un emprendedor precisa desarrollar una actitud proactiva, realista, optimista y sobre todas las cosas, tolerante a la frustración. También es muy importante la disciplina. Para ello, es de mucha ayuda el entrenamiento con un psicólogo versado en diversas técnicas. También considero que contribuye mucho la visualización y terapias como las constelaciones familiares, la bioenergética, entre otras. ¿Por dónde comenzar? Considero que aprender a sentirnos a gusto con nosotros mismos es el arte más exquisito e importante que precisamos desarrollar por nosotros mismos. Un empresario o emprendedor, precisa comprender que, para sostener un ritmo de vida productivo, es indispensable, generar placer en las diversas áreas de su vida como ser el amor, salud, diversión, familia, crecimiento personal y capacitación. Cuando asumimos este liderazgo personal de manera responsable y consciente, nos volvemos personas más sabias y atractivas, lo cual nos abre las puertas para experimentar prosperidad financiera, emocional y vincular. Aníbal A. Parera *tomado de https://amexcorporate.com.ar/multitaskers/entrevistas/pablo-nachtigall-psicologishya-al-servicio-del-liderazgo-y-la-transformacion-personal

Una multitud nutrida de personas pertenecientes a diversas ramas de los derechos humanos, agrupaciones políticas, personas del ambiente artístico y publico general, se han sumado a una nueva manifestación, en contra de los femicidios y de la violencia física, psicológica y emocional ejercida contra la mujer. Esta clase de violencia de género lamentablemente ha aumentado en los últimos años en Argentina, y parte de ese crecimiento se relaciona con la falta de políticas de estado eficaces, junto a la ausencia de estadísticas.  Junto a estas muestras genuinas, aparecen personajes de la farándula, que aprovechan para ventilar al aire en programas chimenteros, sus experiencias de haber sufrido la violencia de genero en carne propia. En verdad es loable la campaña que están llevando a cabo, sin embargo se soslaya en este relato y muestras de repudio colectivo, la pregunta universal… ¿Qué lleva a una mujer a vincularse y sostener una relación con un hombre violento? ¿Qué conduce a una mujer a permanecer en un vínculo de pareja que es aburrido, carente de afecto y lleno de gestos miserables y descuidados hacia su propio bienestar? En Argentina resulta muy atractivo mediaticamente, generar un relato donde haya una victima y un victimario, un culpable e inocente. Parte de esta distorsión, suele reflejarse cuando un mediático ha sufrido un problema que involucra violencia. Solo ver el revuelo que ha generado el affaire de Barbie Vélez y Federico Bal, dos chicos jóvenes que se han hecho famosos solo por participar del Bailando por un sueño, demuestra cuan poco serio suele ser abordado este tema en nuestra sociedad.   Pero volvamos a las preguntas iniciales… ¿Qué lleva a una mujer a elegir involucrarse y sostener un vínculo violento? Uno de los grandes errores en el abordaje de la violencia familiar, es hablar de violentos, en vez de vínculos violentos. Como psicólogo suelo tratar mujeres que provienen de vínculos violentos de pareja y están saturadas de dolor y frustración por la realidad que viven. Sin embargo, debo remarcar que son las pacientes más difíciles y complejas de tratar, ya que traen un discurso ambiguo: Por un lado se quejan y quieren cambiar su realidad violenta, por el otro no se hacen cargo de su responsabilidad en mantener el vínculo. Por otra parte, algo que suelo mostrar a estas pacientes, es que así como es su realidad interna, eso se traslada a su realidad externa. Traduciendo: para que haya un maltratador, debe existir un aspecto interno en la mujer que se maltrate a si misma. De hecho no existe una solo mujer con un nivel saludable de autoestima que permanezca con un violento, por la simple razón que no permitiría que este la maltrate. Para permanecer en el tiempo, sea un mes, 6 meses o  años en esta clase de relación, la mujer suele tratarse a si misma de manera descalificadora, negadora y falta de amorosidad. Sin este condimento psicológico interno, es imposible que una mujer acepte vivir un maltrato diario, sea por golpes, ironías, infidelidades, manipulaciones o falta de amor. La siguiente pregunta a formularnos es ¿Qué lleva a una mujer a tener un bajo nivel de autoestima que hace que permanezca en una relación violenta? Si investigamos el árbol psicogenealógico de estas mujeres, observaremos que provienen de generaciones donde han visto que sus madres y abuelas también han sufrido alguna clase de violencia. Aunque si indagamos mas a fondo, veremos que estos ancestros no han sido victimas, sino que han resignado su poder personal femenino en aras de un hombre. Es bueno y necesario que hablemos de estas cuestiones profundas, que no suelen abordarse en televisión, ya que sino seguimos contribuyendo a un malentendido y posicionando a la mujer en un rol de victima indefensa, cuando en parte, solo en parte, no es verdad. El camino de transformación para la mujer salirse de una relación violenta, es el recuperar su poder personal, amarse a si misma y cortar con la cadena  violenta familiar de la cual forma parte inconscientemente. Esto se logra con un trabajo psicoterapéutico y el apoyo de un grupo que le brinde caricias positivas de apoyo, fuerza y contención.   Lic Pablo Nachtigall- Psicólogo y autor de “El equilibrio perfecto: Entre tu vida personal y profesional” (Urano- 2015) 

Entrevista en el programa de Edith Hermida en Canal de la Ciudad, presentando «Inteligencia Emocional en la empresa». De qué estamos hablando cuando decimos «inteligencia emocional en la empresa/trabajo», nos visita para hablarnos del tema el Psicólogo y Consultor, Pablo Nachtigall. Hoy nos toca a la Tarde, un programa que plantea información, actualidad, entrevistas y humor, con la intención de generar tardes siempre diferentes pero únicas; con la conducción de Edith Hermida y un gran equipo de columnistas. No te pierdas Hoy nos toca a la Tarde de lunes a viernes a las 14hs. por el Canal de la ciudad.

Bio significa vida. La bioenergética es energía de vida. Para ser más simples, ¿Cuál es la primera cosa que haces al nacer? El bebé tiene que respirar para poder vivir. Cuando dejamos de respirar, morimos.Respirar es lo más importante y elemental para nosotros. La  bioenergética es una corriente de la psicología creada por el Dr. Alexander Lowen, quién creó una forma de conectarnos con las emociones que guardamos en nuestro cuerpo, que muchas veces podemos reprimir, lo cual nos quita potencia, vitalidad y plenitud para amar, crear, trabajar y vincularnos con las personas. ¿EN QUE CONSISTEN LOS EJERCICIOS BIOENERGETICOS?  Los  ejercicios corporales de la bioenergética ayudan a activar, potenciar y soltar trabas emocionales que acumulamos en nuestro cuerpo. Son ejercicios de contacto con nosotros mismos y  juegos de contacto con los demás participantes a fin de activar nuestra capacidad de soltar nuestro cuerpo, abrirnos al amor, placer, la vitalidad y la salud. ¿QUE BENEFICIOS PUEDEN APORTARTE LOS EJERCICIOS BIOENERGÉTICOS? – Aflojamos las tensiones de nuestro cuerpo afín de sentirnos más relajados, livianos y desestresados. – Destrabar rigideces que te impiden soltarte al placer sexual. – Liberar sentimientos y emociones que tenemos apresadas en nuestro cuerpo. Al hacerlo nos sentimos más vivos, alegres y conectados con la vida. – Soltamos el estrés acumulado que nos impide vivir una vida de salud y potencia. – Potenciamos nuestra salud psico- física, ya que activamos la circulación bioenergética lo cual aumenta nuestros niveles de bienestar, energía y placer. – Desarrollamos nuestra capacidad para sentir, expresar y compartir amor hacia nosotros mismos y los demás.  PODES EXPERIMENTAR ESTOS EJERCICIOS DENTRO DEL MARCO PSICOTERAPÉUTICO. Lic. Pablo nachtigall-